Objavljeno 9. travnja 2021
Danas je #MoveItMoveIt! Nestao je hladni val, vrijeme polako opet počinje sjati, vrijeme je da se izvučemo iz naše zimske lijenosti.Nema više karira i šalica čaja, pozdrav šetnjama, otkrićima i projektima u izobilju! Slijedite vodič kako biste vas motivirali ove nedjelje !
Oduvijek sam sisao sport. Međutim, cijelo djetinjstvo bio sam odlučan u tome da to želim učiniti, pod impulsom roditelja i svoje motivacije.
Tražio sam sport koji će mi otežati mozak, zbog kojeg bih stvarno želio da srijeda stigne. Sa svakom novom školskom godinom započeo bih po jednu očekujući da ću pronaći svoju stvar i postati najbolji u svom području. Zamišljao sam odlazak na Olimpijske igre, ili na Roland Garros.
Sport i ja: mržnja na šanku
Kad sam prvi put testirao sport, zamišljao sam da će to proći izuzetno dobro, da će me ljudi gledati kako to radim i da će dok šapućući sa suzama u očima reći "ova djevojka ima dar za ovu disciplinu". očima i u glasu.
Dobro: nije se dogodilo previše. Umjesto toga, ljudi su osjećali kako im se drhtaj srama slijeva niz leđa kad su vidjeli da se nisam uspijevao zakotrljati ni najmanje. Odjednom mi se zgadio sport.
U srednjoj i srednjoj školi bilo je još gore: to sam radio samo u nastavi i bili su nametnuti. Uvijek su to bile stvari koje sam toliko mrzila da mi je pozlilo od stresa svaki put kad je bio PSE dan.
Kako sam se zamišljao deset godina kasnije nakon što sam igrao petominutni nogomet na igralištu.
Tako sam odustao od ideje da pronađem svoj sport. Tada sam pušio. Puno, i to dugo. S mojim astmatičnim terenom koji nije pomagao, nisam mogao trčati stotinu metara, a da nisam disao poput oštrica noža u dušniku i plućima.
S malo novca koji mi je ostao na kraju mjeseca zbog ovisnosti, nisam se mogao registrirati za sport koji je bio malo skup (tečajevi samoobrane koji su me napastovali bili su stoga nisam u dosegu svoje torbice) (ili sam barem tako krenuo poput lobotomiziranog dezodoransa u spreju, ne znam).
Pronađite "njegov" sport
Prije godinu dana, dok sam još pušio, pun nade pridružio sam se švedskoj teretani. Bila sam sigurna da će mi se svidjeti, jer činilo se da gradi mišiće i znoji se, a da nije previše nemirna. Problem: Svoje mišljenje o sportu iznio sam gledajući videozapise.
Vidio sam ljude jedva zadihane, prilično ugodne u svojim pokretima. Zaboravio sam nešto prilično važno: ti su ljudi navikli baviti se sportom. Baviti se OVIM sportom. Stoga je sasvim normalno da ostanu svježi poput jutarnje rose (svježa rosa, ali suha, dakle) (slijedite malo, molim vas).
Postojala je mogućnost besplatnog testiranja sporta tijekom cijele sesije prije plaćanja i registracije, ali stekao sam samopouzdanje: rekao sam si da bih, ako to u videozapisima izgleda jednostavno, Izvukao bih se iz toga bez ikakvih problema - u načinu "Ne, ali istina je što, oh, nisam pola šupčina".
Zapravo nisam pola kretena (barem se nadam), ali ovaj sport nije bio za mene. Švedska teretana lagano je koreografirana: dovoljno da se moj nedostatak koordinacije i potpuno izgubimo.
Ako od mene istovremeno zatražite da pomaknem nogu i ruku, izgubit ćete me, ravno. Macarena, radim to bez nogu , ja sam propalica. Trebala mi je samo jedna sesija da shvatim da mi se ne sviđa i da ne odgovara mojim mogućnostima.
Ako vam ovo kažem, to je jednostavno da bih objasnio vrlo glupu stvar: da sam malo manje preskočio korake, uštedio bih 90 eura na pretplati tri mjeseca. Zbog švedske teretane, tamo sam išao dva puta.
Nisu svi sportovi, čak ni na početničkoj razini, prikladni za svakoga: neki vole sjajan boravak na otvorenom, drugi više vole aktivnosti u zatvorenom, neki više vole koreografirane trikove, drugi čisti napor, neki sportovi kolektivno, drugi se bore, drugi samostalno, neki uz glazbu, drugi ne, neki radije jedu nosnu sluznicu, drugi prljavštinu pod noktima ah, ali nema što raditi ...
Zbog toga je bolje iskoristiti prvi besplatni tečaj za formiranje mišljenja.
Oh hihihi, prestani me snimati kad sam na sportu, reci (ne u stvarnom životu, ovo nisam ja) (ne znam kako se ponašati kao dama) (ostavi me)
Većina teretani nudi ovu besplatnu prvoklasnu uslugu, a ja sam je nedavno iskoristio prije nego što sam donio odluku o registraciji.
Omogućilo mi je da vidim odgovara li mi atmosfera, osjećam li se manje-više ugodno, ne radi li oprema previše loše prije okretanja mog RIB-a.
Ne uspoređujte
Potražite inspiraciju, ok, usporedite se, ne. To je osnova. Kažem to, jer svaki put kad idem u teretanu, ako se zabavim razgledavajući oko sebe, siguran sam da vidim neke stvarno mišićave ljude, sa zadnjicom koji mogu izbiti oči ... I da to može učiniti me kompleksnim i demotivirati me.
Jednog sam dana tiho brisao liniju nakon tuširanja u svlačionicama u podrumu i začuo sam veliki bum, ogromnu buku. Pomalo sam se uplašila, misleći da se nešto pokvarilo, prije nego što sam shvatila da je ova buka samo ona težine koju je sportski f-ve upravo spustio u kat gore.
Zidovi su se tresli, ali to nije to, ono važno: važno je da je ljudsko biće uspjelo podići nešto što je padom izazvalo podrhtavanje zidova. Ovo vam govori u kojoj se mjeri, kad sam stigao u sobu, nisam odmah osjećao na svom mjestu.
Da sam se usredotočio na ove sjajne sportaše i žene, vjerojatno bih ustuknuo. Ne bih o tome razmišljao i glupo bih se zakomplicirao.
Stvar je u tome što se morate nečega sjetiti: ne vježbamo svi iz istih razloga. Neki to rade da bi smršavili, drugi da bi izgradili mišiće, u različitim stupnjevima, ovisno o osobi. Neki ljudi tamo odlaze kako bi se fizički nadmašili.
Ideja je pronaći svoju dobrobit u skladu s onim što fizički želite unijeti kao energiju. Ako osjećate da vam može biti dobro samo ako svaki dan odlazite tamo i osjećate kako vam mišići rade svaki put, dobro, budite oprezni da ne prdnete!
Ako, naprotiv, osjećate da će vam, ako previše i prečesto radite odjednom, dosaditi, postavite si male ciljeve.
Ja, posramljena, zadržavam benzin tijekom sklekova.
Započeo sam tako što sam sebi rekao da bih bio super sretan ako odem tamo jedan sat dva puta tjedno.
Sada odlazim tamo četiri puta tjedno, jer me to čini sretnim i jer se ni na što ne prisiljavam (i prije svega, jer sam shvatio da pokušajem motiviranja samog sebe to nikad ne bi uspjelo) .
Nisam baš snažna, ni u izdržljivosti ni u motivaciji: postajem grimizna nakon deset minuta trčanja na strunjači i znojim se kao luda s čela, leđa, iz svake pore stražnjice nakon petnaest. Radim stvari u svom ritmu i na kraju dana sam zadovoljan sobom.
Nije me briga, dok čitam blogove o fitnesu, da vidim kako tatiana-monculcestdubeton.blogspot.com * ustaje u 5 sati ujutro, bavi se jogom, oblači gaće i odlazi u teretanu na tri sata truda prije odlaska na fakultet. Ako joj se sviđa, u Tatocheu sam presretna zbog nje! Ali u svakom slučaju neću se više zalagati za sportske performanse koje sam u mogućnosti pružiti (što će reći, malo) uspoređujući ih s drugima.
Napraviti pritisak na sebe da se motivirate da uvijek idete malo bolje kad idete na sport, jedno je, a pritisak na sebe tako što želite previsoko ciljati je drugo. U ovom drugom slučaju vjerojatnost prebrzog istrčavanja, a time i brze demotivacije, veća je.
* Fiktivna adresa. Za svaki slučaj preciziram.
Ključno je, koga briga, sisati! Teretana nije mjesto gdje se igra kult izvedbe. Ni na koji način nije rezerviran za stvarno dobre sportaše kojima je sport religija.
Nitko nikoga ne gleda
Važno je upamtiti da bez obzira na naša očekivanja, kad se odlučimo registrirati za teretanu, nitko se ne gleda.
U redu, u redu: da je momak trčao pored mene na strunjači i iznenada čučnuo kako bi vršio nuždu na podu, usred svih i zviždeći, šanse su da bih ga pogledala pitam se što mu se događa.
Ali inače, nitko ne gleda sebe, u smislu da nitko sam sebe ne osuđuje . Postoje ljudi u šezdesetim i sedamdesetima koji su tu zbog radosti napora i / ili da bi ostali u formi, ljudi koji dolaze s trenerom, ljudi koji nadmašuju sebe, oni koji su na to navikli, što su manje navikli. , ljudi koji se bave sportom nakon duljeg razdoblja bez ili čak uopće započinju sport
Postoje oni koji su tamo samo zato što im se sviđa, oni koji veliku pažnju pridaju svom izgledu, oni koji vježbaju kako bi lakše pustili hranu, oni koji jesu pustite paru, bodybuilderi koji promatraju svoje tijelo istodobno s dizanjem utega ...
Stvarno sam se bojala da će me iskosa pogledati, nedostaje mi izdržljivosti, pa ne kontroliram niti jedan stroj. Hej, prvi put kad sam išao u teretanu, odradio sam deset minuta na eliptičnom trenažeru naopako, nisam ni čuo malo cerekanja (ili trčanja). Pa, nitko mi zasad nije došao pomoći, ali hej, ne možemo sve.
U sredini, s crvenom trakom, to sam ja i moj krajnje dostojanstveni izraz ponosa dok izlazim iz sobe.
Cilj ovog članka nije ukomplicirati one koji se ne bave sportom ili motivirati sve na to. Stvar je u tome da sam se uvijek osjećao kao da samo čitam dobre sportske ljude kako govore o sportu.
Da mi se odjednom, dugo, godinama, zgadila ideja da odem u teretanu, jer sam mislila da ću se umrljati. Da to neće učiniti. Da će to biti sranje, jer sam bio nula. Da su samo pravi sportaši mogli zaista uživati.
Pa to čak nije ni istina. Loš sam u sportu, bavim se to nedavno i sviđa mi se.
