Napravljeno u sklopu partnerstva s Petit Bambouom.
I napisali smo što smo htjeli (vidi naš Manifest)
Zahvaljujemo Petit Bambouu na ukazanom povjerenju i što nam je pomogao da napravimo ovaj video!
Da biste testirali Petit Bambou, možete:
- Idite na web sa svog računala ili mobilnog preglednika
- Preuzmite Android aplikaciju
- Preuzmite aplikaciju za iPhone / iPad
4 savjeta koja će vam donijeti meditacija
1_ Meditacija oduzima vrijeme nasamo sa sobom
Tko uzima vremena za sebe? Pazite, ne govorim vam nužno o ugađanju sebi, o kupanju.
Ne, govorim o tome da si svaki dan pružite 10, 15 minuta (ili više ovisi o vama) šutnje sa sobom.
Kad pogledam svoj život između posla, kućanskih poslova, hobija i sporta, odnosa i obrazovanja svojih najmlađih, nikad zapravo ne odvojim vrijeme za sebe. Vrlo je komplicirano imati jedan na jedan sa sobom, kako biste bili sigurni da ne mislite na ništa drugo osim da budete tamo. Pa, meditacija će vam to omogućiti.
Vidjet ćete, u početku to može biti teško, pa čak i kad na kraju redovito vježbate, ima dana kada to još uvijek može biti teško, previše vam se stvari mota po glavi, ali to je praksa. što je dobro za lice i koje vam može omogućiti da se sa svojim svakodnevnim životom suočite s malo više vedrine.
2_ Meditacija je u trenutku
Ne znam hoće li vas ovo podsjetiti na nešto, ali vrlo redovito, naše je tijelo na jednom mjestu, ali glava nam je negdje drugdje: često smo izgubljeni u mislima, razmišljamo o drugim stvarima, tražimo od 1000 različitih podražaja, bilo da se radi o obavijestima s našeg telefona, računala ili samo da nam pamet luta.
Meditacija sugerira da se usredotočite na ono što sada doživljavate, radite to s punom svjesnošću i cijenite najmanje aspekte koje u uobičajeno vrijeme ne biste primijetili.
Uzmimo primjer: pažljivo jesti obrok. Koju ćete hranu prvo poslužiti? Što ćete uopće jesti? Kakve teksture, kakvih okusa ima ta hrana? Kako se osjećate kad ih progutate?
Toliko sitnica koje na kraju radite automatski, a da zapravo ne razmišljate o uživanju u sadašnjem trenutku.
A možemo puno stvari raditi u punoj svijesti: šetati, tuširati se, igrati jokari, pogladiti Boulette.
Meditacija vas poziva da naučite cijeniti životna iskustva, naučite ne lijepiti na njih oznaku „dobro“ ili „loše“, samo da biste ih živjeli onakvima kakvi jesu.
Znam izvana, možete si reći da zvuči vrlo new age hipi, to sam si rekao na početku, ali zaista sam s vremenom i praksom naučio kako se usavršavati u tema.
3_ Meditacija da biste naučili pravilno disati
Dali si znao? Na Zapadu dišemo gotovo samo gornjim dijelom pluća, a trbuhom vrlo malo.
Razlog je jednostavan: u svakodnevnom životu imamo vrlo malo svijesti o disanju. To je funkcija vegetativnog ili autonomnog živčanog sustava, drugim riječima, to je nešto što tijelo čini samo, bez potrebe za tim. Pa da, ako bismo morali svaki put razmišljati kako bismo disali kako bismo disali, to bi nas moglo dovesti u komplicirane situacije.
Pogotovo što su blagodati disanja trbuhom brojne: dišući trbuhom gurate dijafragmu prema dolje i pruža svojevrsnu masažu svim vašim organima koji se nalaze u trbuhu.
Ako to radite iz dana u dan, shvatit ćete da će vam spoznaja da dišete pomoći da to ispravnije napravite. I bolje disati.
Također sam naučio da duboko udisanje omogućuje "resetiranje" tijela. Vazy, učini to ispred svog ekrana, vidjet ćeš, stvarno je dobar ...
Vidiš ?
4_ Meditacija: ništa za uspjeh, ništa za propustiti
Otkad smo bili vrlo mladi, bavili smo se uspjehom ili neuspjehom. Ovi uspjesi i neuspjesi naglašavaju naše postojanje toliko da smo često uvjetovani time: koliko često sami sebe osuđujemo, dobro ili loše (češće loše) za stvari koje su neskladne poput kuhanja variva, organiziranja aperitiv, sjećati se nečega, šetati, prati kosu, ići mjesečinom, govoriti vijetnamski ...
Vrlo je rijetko da se nađemo u aktivnosti u kojoj nema ničega što bi uspjelo ili propalo. Ipak, to je upravo ono što meditacija nudi. Jednostavno iskusiti trik, bez pokušaja da se izmjerite.
Vidjet ćete, nije lako. Koliko sam puta izašao iz meditacije govoreći sebi „gnu koji sam propustio:“ („dok je zapravo to bio samo moj način da proživim taj trenutak meditacije.
Cilj je jednostavno živjeti.
Da biste testirali Petit Bambou, možete:
- Idite na web sa svog računala ili mobilnog preglednika
- Preuzmite Android aplikaciju
- Preuzmite aplikaciju za iPhone / iPad
