Objavljeno 10. listopada 2021
Ove srijede, 10. listopada, obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja. Otišao sam da izađem sa brojkama o mentalnim bolestima, njezi, troškovima njege i tako dalje ...
A onda sam se sjetio da nisam radio za Le Monde, da su mi resursi ograničeni, i prije svega, da bi bilo strahovito licemjerno pristupiti temi s takve distance, s obzirom na moju vlastitu situaciju.
Povodom ovog Svjetskog dana mentalnog zdravlja , otkrit ću vam jednu tajnu: ova me tema posebno dodiruje. To je za mene veliki izvor srama, ali odlučio sam se izvući.
Problemi s mentalnim zdravljem, ovaj čudan tabu
- U redu je ? Ne izgledaš dobro.
- Ne, istina je, trenutno sam pomalo lud.
Rezultat ove banalnosti često je bio:
- Moram nešto razmisliti.
- Da, točno je, puno sranja leži, sezona je.
Oduvijek mi je bilo ugodno vrlo detaljno ispričati svoju povijest bolesti.
Od mog ponavljajućeg bronhitisa, do mog najgoreg sinusitisa i mog najšarenijeg gastro (ahem), nisam škrt u detaljima kada su u pitanju disfunkcije mog tijela.
Već sam mogao odgovoriti na pitanje "kako stoje stvari u ovom trenutku":
- Slušajte, oporavljam se od gastro-ca-ra-bi-née, tjedan je tamo bio stvarno težak.
S druge strane, nikad, nikad nisam odgovorio na ovo:
- Slušajte, upravo sam izašao iz vrlo duboke depresivne epizode koja me pogodila dobrih mjesec dana. Posljednji je tjedan bio posebno težak. "
Zašto?
Moji psihički problemi činili su mi se neizlječivima
Naravno, kad sam uspoređivao probleme s mentalnim zdravljem i probleme s tjelesnim zdravljem, mislio sam da sam osuđen trpjeti svoje nevolje, a da nikada nisam dobio prednost.
Napadi anksioznosti ne mogu se izliječiti antibioticima, ne postoji cjepivo protiv depresije ... A ako znanost ne može učiniti ništa za ublažavanje moje boli, osuđen sam na to da to podnesem . Ne?
Ne naravno.
Ovo je još jedan oblik terapije koji pomaže u rješavanju problema s mentalnim zdravljem , ali ove terapije nisu ništa manje učinkovite, niti manje "legitimne" od moje kutije Doliprana! (Samo puno skuplje i puno manje nadoknađeno, ako uopće).
Ovo pišem jer sam toliko dugo poricao svoju psihičku bol, uvjeren da sam kontrolirao njezino podrijetlo.
Problemi s mentalnim zdravljem činili su mi se nestvarno, psihosomatski
Po tom sam pitanju dvostruko pogriješio: ne zato što je ozljeda nevidljiva, ne postoji, dakle nije zato što me ne boli "pokazati" liječniku. , locirati, da ne postoji.
Tada sam potpuno pogrešno razumio značenje "psihosomatskog": uvjeravao sam se da me mozak mota, izmišljajući patologije. Tada bi bilo dovoljno odlučiti se popraviti i riješiti se toga.
U stvarnosti su te bolesti upravo bili upozoravajući znakovi za moje mentalno zdravlje: nisam dobro, ali ignoriram tu bol. Dakle, moj mozak ga prenosi na dio tijela, priča da se više ne mogu uvjeriti da to nije ništa, proći će.
Tako je liječnik otkrio moje izgaranje , ne zato što sam se požalio na stres ili tjeskobu, već zato što sam blokirao cijelu lijevu polovicu tijela, od vrata do kuka. .
Tijelo mi je reklo da stanem, više ne mogu ići na svoje radno mjesto, a da ne izgubim upotrebu lijeve ruke. Ne radimo ništa manje suptilno kao crvena zastava, a opet sam je zaista pokušao ignorirati.
Pitanja mentalnog zdravlja činila su se štetom skrivati od drugih
Nikad se nisam osjećao tako slabo, tako ranjivo, tako beskorisno i posramljeno kao onog dana kad sam napokon priznao da mi treba pomoć kako bih se suočio i umirio svoje probleme s mentalnim zdravljem.
Nekoliko pokušaja terapije bilo je neuspješno, ne samo zato što nikad nisam oprostio svojim terapeutima što mi nisu ublažili bol.
Nastavio sam ih uspoređivati s "fizikalnom" medicinom, onom koja olakšava 2-2 pravom tabletom, uzetom u pravo vrijeme.
Čak i kad me liječnici nisu uspjeli liječiti prvi put, čak i kad su me povrijedili, to je uvijek bilo privremeno. Bol bi na kraju nestala.
Očito je da to ne funkcionira tako s problemima mentalnog zdravlja, kakvi god da su.
Još uvijek se sramim, mislim, da sam u životu izgubio toliko vremena suzbijajući ove probleme, zanemarujući ih, zanemarujući MENE .
Uvijek imam osjećaj da dolazak javno priznati da sam na terapiji znači da se sama označim kao neispravna, slomljena. Nesavršena.
Moji problemi s mentalnim zdravljem nisu čarolija
Ovo ljeto napisao sam prekidno pismo svojoj depresiji. Započeo sam novu terapiju, napokon terapiju koja mi odgovara, sudeći po fenomenalnom napretku koji sam uspio postići, u samo nekoliko mjeseci.
Uglavnom iz tog razloga želio sam podijeliti svoje svjedočenje povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja.
Budući da ih svake godine stavljamo u cjepivo za cijepljenje najugroženijih protiv gripe, ukrašavamo se crvenom vrpcom protiv AIDS-a, praznimo džepove žutog novca za bolesnu djecu, mobiliziramo se oko Telethona ...
Ali da se nikada nisam osjećao potpomognuto, ohrabreno da se brinem o svom mentalnom zdravlju.
Bitno je, međutim, i potrošio sam silno puno vremena i energije pokušavajući se boriti protiv sebe. Sramila sam se svojih slabosti, sramila sam se svoje nemoći. Sramota što trebaš pomoć.
Svoje sastanke skrivam svojim psihijatrom u kalendaru, jer sam ih se sramio. A također se bojim da će članovi mog tima imati manje povjerenja u mene, u moje odluke kad saznam da će njihov šef "postati psihijatar".
Napokon, ako vidi psihijatra, to je zato što joj ne ide dobro ... To ne ulijeva povjerenje, „bolesnoj“ osobi, čije nevolje ne vidimo ili lijekove koje uzimaju.
Shvatio sam da traženje pomoći nije znak slabosti, da moji mentalni problemi nisu propast i mrak. Oni su dio mene, ali me ne definiraju.
Jednih se mogu riješiti, naučiti živjeti s drugima. Da bih mogao, naučiti, dva glagola kojima sam izgubio značenje prije nekoliko mjeseci.
Moja svakodnevna meditacija podsjetila me da je srijeda, 10. listopada, bio Svjetski dan mentalnog zdravlja. Ne bih pretpostavio da sam pročitao samo naslov današnje sesije, a opet je bilo nedvosmisleno: "Nepobjedivo".
Njegova krajnja poruka? Citat Nayyirah Waheed:
"Iskrenost prema svojoj boli je ono što me čini nepobjedivom."
Danas se više ne sramim. Još uvijek se malo bojim, ali prije svega jesam, i ovo je novo: vrlo ponosna na sebe.
Gdje pronaći psihološku pomoć u Francuskoj?
Ako osjećate potrebu za razgovorom, ako tražite pomoć koja će vas voditi u slučaju vaše psihološke nevolje, možete se obratiti nekim anonimnim i besplatnim brojevima slušanja:
- Broj Fil Santé Jeune koji će vam pružiti informacije i smjernice ako vam zatreba: 0 800 235 236
- Besplatni broj Crvenog križa također je dragocjen resurs za pronalaženje nekoga tko će vas slušati besplatno, anonimno: 0 800 858 858
Na mademoisell smo također puno dodirnuli tu temu:
- Prenijeli smo ovaj video Bino the Dino, YouTuber serije koja je objasnila kako se okrenula psihološkoj pomoći unatoč svojim oskudnim sredstvima
- Mymy, Maxime Musquat i Clara Kane govorili su o svojim razlozima zbog kojih su vidjeli psihijatra u podcastu
- LadyDylan je TedTalk navela na temu depresije kako bi se popravio
- Svjedočanstvo potištene gospođice
