Ovo je međunarodni dan zagrljaja , ili "Dan zagrljaja", kako kažu preko Kanala (ili preko Atlantika).
Jeste li znali da je maženje jako dobro za vaše zdravlje?
Sve dok to želite, naravno.
- Objavljeno 2. listopada 2021.
Kako se odnosite prema dodiru? Jeste li alergični na slučajni kontakt sa susjedima u autobusu? Jeste li tip koji grli svoje voljene ili, naprotiv, drži fizičku distancu?
Zamislite da bi, prema znanosti, dodirivanje toga imalo puno koristi! Fizički kontakt mogao bi imati dublje utjecaje nego što mislimo ...
Postaje bolje kad to izgovorite, pa ću vam jasno reći: ovaj se članak naravno odnosi na fizički kontakt. Ruke u dupe u metrou, na primjer, ili se "zagrljaju" toliko pijane koliko su neželjene na festivalima, ne računaju se.
Zagrljaji vam omogućuju komunikaciju ...
... i više nego što možda mislite!
Istraživači Matthew J. Hertenstein i Dacher Keltner izveli su iznenađujući eksperiment: u svom su laboratoriju okupili dobrovoljce, po jedan par.
Unutar sobe dvoje je ljudi razdvajala pregrada . Prvom je naloženo da ispruži ruku kroz prepreku i pričeka.
Istraživači su drugoj osobi dali popis emocija. Morala je pokušati prenijeti emociju dodirujući, ne više od sekunde, podlakticu druge osobe, koja je trebala pokušati pogoditi poruku.
Teško je prevariti: Prema Hertensteinu i Keltneru, šanse da slučajno pogodiš emociju bile su oko 8% .
Iznenađeni, sudionici su mogli pogoditi suosjećanje gotovo 60% vremena , a zahvalnost, bijes, ljubav, strah ... gotovo 50% vremena!
Ovi rezultati sugeriraju da bi dodir mogao biti oblik jezika, vektor komunikacije. Ludo, zar ne?
Fizički kontakt (uključujući zagrljaje) je ohrabrujući
Ovu teoriju predložilo je nekoliko znanstvenih studija.
U jednoj od njih, istraživač Sander L. Koole podijelio je dobrovoljce u dvije skupine:
- Skupina koja će biti pogođena
- I to onaj koji neće biti pogođen (poznata "kontrolna skupina").
Istraživački tim traži od svih sudionika da odgovore na dva upitnika:
- Upitnik koji procjenjuje njihovu razinu anksioznosti zbog smrti
- Upitnik koji procjenjuje razinu njihovog samopoštovanja.
Jedina razlika između dva uzorka? Znanstvenici su lagano dodirnuli ramena članova prve skupine prije dijeljenja upitnika.
Rezultati studije o utjecaju zagrljaja na moral
Čini se da analiza ispunjenih upitnika ukazuje na to da ljudi koji imaju niže samopoštovanje dodirivanje znanstvenika mogu smanjiti tjeskobu zbog smrti!
Dok je nastavljala svoje istraživanje, Sander L. Koole shvatila je da, pod sličnim uvjetima, dodirivanje čak može smanjiti naš strah od odlaska zubaru.
Dvoje drugih istraživača, Jim Coan i Richard Davidson, proveli su eksperiment koji se podudara s tim opažanjima.
U laboratoriju su MRI promatrali moždane reakcije nekoliko sudionika. Da bi stvorili neki oblik tjeskobe, emitiraju neugodan bijeli šum.
Kad se zvuk uskoro počeo nastavljati, istraživači su promatrali moždane aktivnosti povezane s prijetnjom i stresom. Drugim riječima, iščekivanje neugodne buke bilo je dovoljno da potakne stres kod sudionika.
Neke je pratio supružnik koji im je morao dodirnuti ruku dok su čekali zvuk. Bim bam bum, čini se da "pogođeni" partneri ne pokazuju istu moždanu aktivnost kao ostali!
Kao da je kontakt voljene osobe "ugasio" prijetnju, smirio tjeskobu ...
Zagrljaji da budu sretni
Dodir bi pokrenuo oslobađanje endorfina i hormona , uključujući oksitocin, neuropeptid (pojednostavljeno rečeno, to je kemijski spoj koji prenosi neuron) koji se često naziva "hormonom užitka" (ovo to bi trebalo biti kvalificirano) i koji bi, između ostalog, smirio naš kardiovaskularni ritam.
U svakom slučaju, ovo je hipoteza ovih istraživača!
Dodirivanje i grljenje učinili bi vas velikodušnima i kooperativnima
Istraživač Robert Kurzban odlučio je promatrati ljudske reakcije na "zatvorenikovu dilemu".
Sudionici eksperimenta suočeni su s dilemom. Oni mogu ili odlučiti surađivati (i "podijeliti" novčani iznos) ili se natjecati (zaraditi osobni novčani iznos).
Uvjeti eksperimenta, naravno, variraju! Prije početka igre, eksperimentator je dodirnuo neke dobrovoljce na "bezazlen" način - jednostavnom rukom brzo postavljenom na leđa ...
A taj brzi mali dodir zapravo bi imao značajan utjecaj. Pogođeni ljudi vjerojatnije će od drugih surađivati i dijeliti novac sa svojim partnerima!
Bi li fizički kontakt (i zagrljaji) košarku učinili boljom?
Pretjerujem (malo), ok: nećemo u kratkom roku postati Michael Jordan!
No, 3 znanstvenika (Michael W. Kraus, Cassy Huang i Dacher Keltner) analizirali su ponašanje NBA timova. Čini se da oni čiji članovi imaju više fizičkog kontakta imaju tendenciju pobjeđivati u više mečeva!
Teorija: Dodir bi vas učinio suradljivijim, a više zadružnih timova moglo bi imati bolji učinak.
Dodir i njegove nevjerojatne moći
Mnogi eksperimenti, s više ili manje ozbiljnim temama, izvedeni su na dodir i njegov utjecaj na ljude, veze, veze koje nas spajaju ...
Primjerice, istraživačica Tiffany Fields primijetila je da bi nedonoščad koja su primila "dodirnu terapiju" dobila na težini 47% više od ostale nedonoščadi!
Druga istraživanja ukazuju na značajne prednosti dodira za:
- Pacijenti s Alzheimerovom bolešću (dodirivanjem bi im pomogli da se opuste, smanje simptome depresije itd.)
- Trudnice (masažna terapija može pomoći u smanjenju bolova u trudnoći)
- Studenti (kada bi učitelji prijateljski tapšali ramena svojih učenika, bilo bi im lakše usmeno sudjelovati) ...
Ukratko, naš fizički kontakt mogao bi biti značajniji nego što se može pomisliti! Pa, hoćemo li se maziti?
Da biste saznali više ...
- Pokus koji su proveli Hertenstein i Keltner
- Iskustvo Sandera L. Koolea
