U srednjoj školi nastava počinje u 8 sati. Ako ste tamo, vjerojatno ćete ustati rano, čak i vrlo rano. Pogotovo ako živite na selu.
Ali Duhovi sna i masti odlučili su intervenirati u vaše ime. Radujte se što duža noć može biti na kraju puta.
Odgodite početak dana tečaja od 8 do 9 sati.
Ti su "Duhovi sna" u stvarnosti Valérie Pécresse i Jean-Michel Blanquer. Predsjednik regije Île-de-France izazvao je ministra obrazovanja na ideju da početak dana tečaja pomakne na 9 ujutro, a ne na 8 sati ujutro.
Molim @jmblanquer da pokrene regionalni eksperiment početkom školske 2021. godine: započnite sve razrede u srednjoj školi u 9 sati. To će biti dobro za učenje i zdravlje naših 500 000 srednjoškolaca i desaturiraće transport https://t.co/aqkuZ9Fif6 putem @Le_Figaro
- Valérie Pécresse (@vpecresse) 3. siječnja 2021
Pozvan u program velikog žirija LCI - RTL - LeFigaro, Jean-Michel Blanquer rekao je:
“Nisam spreman to sutra raditi svugdje. Kad postoji takav prijedlog, morate ga pogledati. Ne dolazi u obzir da to svugdje napravite odmah na nepromišljen način, ali zašto ne i u malom, da eksperimentirate. "
Test koji stoga nema datum ili mjesto za trenutak, ali koji se ne može isključiti.
Spavanje kod adolescenata: specifične potrebe
Prijedlog Valérie Pécresse nije nastao niotkuda. Prema studiji koju je objavio Nacionalni institut za san i budnost (INSV), tinejdžeru bi trebalo spavati od 8:30 do 9:30 sati .
Prema istraživanju INPES-a, fiziološka transformacija adolescenata nastoji odgoditi vrijeme za spavanje. Na početku adolescencije, snižavanje tjelesne temperature koje pogoduje početku spavanja događa se kasnije.
Tako odlazimo u krevet kasnije, ali budući da moramo rano ustati da bismo išli na nastavu, vrijeme spavanja proizvoljno je skraćeno i nedovoljno.
I dalje prema podacima INSV-a, djeca od 15 do 24 godine spavaju u prosjeku samo 7:33 ujutro tijekom tjedna. Pomicanje početka nastave stoga bi bio način produženja noći tinejdžera.
Poboljšanje kvalitete života srednjoškolaca, posao u tijeku
Nakon 20 minuta, koja također dijeli vijesti, intervjuirala je Claire Leconte, zaslužnu profesoricu u obrazovnoj psihologiji i istraživačicu kronobiologije.
Potonje podsjeća da ove moguće promjene u školskom vremenu nisu jedino rješenje koje će poboljšati kvalitetu života srednjoškolaca.
“Važna je i kvaliteta sna. Činjenica da se kasnije održavaju lekcije ne smije dovesti do kasnijeg spavanja, što ne bi donijelo nikakvu korist. "
Podsjećamo, ekrani (računalo, telefon, tablet ...) neprijatelji su našeg sna. Plavo nas svjetlo stimulira i šalje zbunjujuće signale našem mozgu koji misli da je još uvijek svjetlost.
Ovo svjetlo sprječava nas da pravilno lučimo melatonin , hormon koji potiče san.
Također predlažem da dan prestanemo započeti s 1 satom matematike i 1 satom SVT-a ili da podučavamo tjelesni odgoj neposredno nakon obroka, što se ponekad radi i za 30 minuta kada nastavu imate između 12 i 14 sati . Svi ovi primjeri su naravno preuzeti iz mog iskustva.
Vrhunski matematički sat u ponedjeljak ujutro u 8 sati I veliko do odbojke u drugom razredu odmah nakon kaše od celera i pite, nakon čega su u petak uslijedila dva sata SVT-a.
Što kažeš ? Želite li ikada ponovno započeti nastavu u 8 sati ujutro?
