Zaglavljeni između četiri zida na neodređeno vrijeme, čovjek se brzo može izvući iz tegle.
Zbog toga moramo pronaći zanimanja zbog kojih ćemo se i dalje osmjehivati i učiniti ovo razdoblje ugodnijim!
Pitao sam svoje kolege koje su to sitnice koje su im pridržavale duh tijekom zaključavanja, i evo njihovih odgovora.
Ostanite pri zdravoj jogi dok ste zaključani
Bok, to je Lucie!
Ja, koja mi omogućuje da to držim jedan tjedan, joga sam .
Mnogo sam učitelja koji nude Insta živote navečer, odjednom odradim svoj mali sat joge gotovo svaki dan u 19 sati nakon završetka posla.
Već sada je prednost joge što je sport koji mi stvarno bistri glavu jer sam toliko usredotočen na svoje tijelo i svoje osjećaje da zaboravljam na posao i probleme dana.
Povrh toga, satovi me doista teže samo isprazniti: izađem iscrpljen, ali to mi omogućuje spavanje (inače, priznajmo, nikad ne bih bio pospan).
Omogućuje mi i opuštanje leđa i vrata koji su mi pukli otkako sam dane provodio ležeći na svojoj sofi.
Ako tražite dobre učitelje na Insta, preporučujem Anne-Julie (@annejulieyoga) koja također ima sustav donacija koji joj omogućuje malu naknadu.
Također mi se jako sviđa Humble Warrior (@wearehumblewarrior) s kojim me upoznao Cassandre, koji ima vrlo lijepu strukturu tečaja: 3 sekvence ponovljene 3 puta (prvo rušenjem svakog držanja, a zatim bržim s 1 udahom = 1 kretanje, zatim u "slobodnom protoku", vlastitim tempom).
Cassandre, dugogodišnji jogi, pridružuje joj se u ovome:
Zahvaljujem na insta životima učitelja i internetskim tečajevima na YouTubeu koji mi omogućuju prilično korektnu i dosljednu praksu.
Pazite na svog psa tijekom zatvaranja
Pozdrav, to je Cassou!
Još jedan savjet koji mi pomaže držati glavu iznad vode tijekom zatvora je briga o svom psu .
Izlazak osigurava da tijekom dana barem 30 minuta uđem u zrak i ispustim paru što je više moguće u našem selu.
Pranje, hranjenje, ugađanje, igranje s njim ... toliko aktivnosti koje me okupiraju i mijenjaju moje mišljenje u odnosu na teške vijesti koje izazivaju tjeskobu.
Svakodnevne sportske sjednice tijekom zatvaranja
Pozdrav, ovdje Philou!
Od početka zatvaranja, moj je moral bio prilično dobar i postoji jedna stvar koja me posebno uspijeva zadržati u osmijehu unatoč vrlo dosadnoj situaciji magarca u kojem se nalazimo.
To je jednostavno sport !
Prošle su dvije godine otkako se bavim bilo kojim sportom.
Bila sam potpuno ovisna o tome svojedobno i radila sam to gotovo svakodnevno s ocem, ali zbog loše liječene ozljede bila sam prisiljena napustiti dulje vrijeme .
Kad sam se vratio tome, lijenost + moj odlazak na Erasmus, a zatim i moja instalacija u Parizu nisu prevrnuli vagu u pravom smjeru.
S zatvaranjem sam se vratio živjeti s ocem i odjednom sam se motivirao da nastavim svakodnevno raditi fizičke aktivnosti s njim .
Svaki dan, ili gotovo, bavim se sat i pol sporta.
Kardio radim stavljajući youtube videozapise igre Just Dance na svoj TV ili pohađajući lekcije iz bombardiranja zumba / salsa / twerk.
Također radim izgradnju mišića na sesijama bedara / trbuha / gluteusa smrti.
Svaki dan moje tijelo boli i boli kao da nije bilo dugo, ali to je bol u kojoj nalazim zadovoljstvo. Osjećam se živom!
Osjećam dobar umor na kraju svakog radnog dana, osjećam se zategnutije, poboljšala se izdržljivost i dah, a posebno sam vrlo ponosna na sebe na kraju svake seanse.
Svakodnevno si postavljam cilj koji je malo teži nego dan prije.
Osjećam da činim dobro svom tijelu (čak i ako me mrzi svaku sekundu provedenu u plaštu) i to je pravo zadovoljstvo .
Tako da ovo postignuće slavim uz dobro pivo svake večeri. Zdrav duh u zdravom tijelu, da, ali nije potrebno ni petljati se.
Meditacija za ostajanje pri zdravoj pameti tijekom zatočeništva
Pozdrav, Océane je!
Prošle su 4 godine kad sam započeo meditaciju.
Moja posjećenost ovisi o razdobljima, ponekad je to svaki dan tjednima, pa jednom tjedno mjesec dana, a onda uopće ne neko vrijeme ...
Ali čak i kad ne meditiram dok sjedim, pokušavam se svakodnevno i nekoliko puta dnevno vratiti sebi , svom disanju.
Od početka zatočenja živim sa svojim dečkom u njegovom sustanaru na selu i prirodno sam opet počeo meditirati kako ne bih poludio i ubio sve stanovnike ove kuće.
Svaki drugi dan meditiram 30 minuta s još 10 ljudi Skypeom, a ostalih dana 15/20 minuta.
Budući da sam posebno tjeskobna osoba tijekom cijele godine, trenutno mi je od vitalne važnosti da se ponovno usredotočim na sebe, kako se osjećam, odvojim vrijeme da budem pažljiva prema svojim osjećajima, kako bih tada mogla biti mirnija i bolja. s ostalima.
Omogućuje mi da budem u boljem stanju, da imam ugodniju energiju s ljudima oko sebe i da stoga ne podstičem klimu generaliziranog straha .
Osobno meditiram u tišini, koristim besplatnu aplikaciju Petit Bambou kako bih imao gong za početak i kraj meditacije.
Za one koji žele započeti, aplikacija nudi tjedan vođenih meditacija od 10/15 minuta da glatko započnu.
I aplikacija Calm je stvarno izvrsna, vrlo je cjelovita i usredotočena na opuštanje, meditaciju i pomoć u snu, ali većina njenog sadržaja je plaćena!
Prijelaz životinja: Novi horizonti, lijek za blues zatvora
Bok, to je Mymy!
Imam sreću što posjedujem Nintendo Switch i Animal Crossing: New Horizons . Toliko da vam kažem da moj zatvor, TO IDE.
U slučaju da niste pratili, ova dugo očekivana igra nakapana ljupkošću odvija se na pustom otoku u koji ćete morati ulagati, graditi kuće, cijepati drva, loviti ribu ...
Cilj igre? Imajte najljepši otok, ulovite najviše divljih životinja da napunite muzej, posjetite svoje male prijatelje putem usluge Nintendo Online ... i to je to!
To je ovisnost poput The Sims-a, jednako luda kao i dolina Stardew, tako očito: dobitna kombinacija, posebno tijekom razdoblja zatočenja gdje mi moj tropski otok omogućuje bijeg.
Animal Crossing: New Horizons dostupan je po cijeni od 49,99 €, u fizičkoj verziji i na e-trgovini Nintendo Switch! Što čekaš?
Memovi i TikToksi za smijeh vise u zatvorenosti
Što se mene tiče (ja Mrkva) ono što me drži u ribolovu tijekom ovog zatvora su smiješni ljudi na Internetu .
Ljudi imaju toliko slobodnog vremena da je u konačnici sve što je potrebno napraviti meme, TikTok i druge video zapise o sadržaju i koronavirusu.
A budući da smo svi u istoj košarici , lako se možemo identificirati s obiljem ovog sadržaja.
Također mi zagrijava srce da se ljudi ne mote kod kuće, već naprotiv, tjeraju ih da stvaraju stvari kako bi zabavili druge dok se istovremeno zabavljaju.
Iskreno, bez interneta ne znam što bih s ovim zaključavanjem.
Čitao bih, ali tada bih pročitao sve i ne bih imao više što čitati, a knjižare bi bile zatvorene.
Možda bih, da nema interneta, imao puno drugih ideja za aktivnosti. Poput pletenja, šivanja itd. Bez obzira na vrijeme, našli bismo puno posla ...
Ali kako bismo se smijali? To je i dalje najvažnije u životu, i samo bez interneta, pa i dalje bi bilo puno manje smiješno, siguran sam u to.
A vi, kako uspijevate ostati zdravi za vrijeme pritvora? Što vas drži dalje?
