Prethodno u # 62 dana: Zašto ustajem jutros? (i svaki drugi dan)
Mogu disati, molim te.
Jedva sam stigao doći do daha, kad sam već otišao.
Sjećamo se kad sam izvukao glavu iz vode.
Već sam koristio svaki od ovih izraza, i to puno prije nego što sam diplomirao. Često sam ih čuo u ustima drugih ljudi, vrlo bliskih prijatelja kao i potpuno nepoznatih ljudi, kako prelaze iPhone zalijepljen za uho, na platformi metroa.
"Ja sam pod vodom", ludo je što govori o mojoj situaciji, kad na to stavim ove riječi. Kažem da ne mogu disati. Smrt je osigurana za nekoliko minuta !!! Pa, što mi treba da provodim dane, tjedne, čitave mjesece "pod vodom"?
Očito na kraju želim umrijeti ...
Prvi dašak zraka
Naučila sam disati baveći se kazalištem, kroz vježbe opuštanja i glasovni rad. A onda sam zaboravio.
Ostavio sam pritisak studija, očekivanja, kritika, vlastitih kritika i prosudbi, drugih, sebe, posla, pustio sam da se sve to nasloni na moja ramena, vrat, komprimira moj prsni koš.
Sve manje dišem. Iznenađujete me, da na kraju imam dojam da sam "pod vodom".
Osim što sam prvi put zapravo otišao pod vodu, napokon sam naučio disati. Govorimo o paradoksu!
Tijekom svog prvog ronjenja shvatio sam to: dišem samo vrhom prsa. Zaboravio sam, nakon svih ovih godina pod pritiskom, da imam cijeli trbuh da se napunim, napuhnem, da mogu disati.
Napomena za sebe: dišite da biste preživjeli
Prije skoka u vodu bio sam paraliziran: imao sam napad panike na brodu. Dah mi je ubrzavao, trebalo mi je pola sata da se smirim.
Moja prva sekunda u vodi obnovila je tjeskobu. Druga sekunda trebala me osloboditi: udahnula sam. Izdahnuo sam sve što sam imao u plućima, kako bih se mogao spustiti u vodu.
I neizbježno, sljedeći trenutak, nadahnuo sam. No, pritisnut neprijateljstvom ovog prostranstva plave boje, pritisnut pritiskom koji sam osjećao, pritisnut idejom da ne mogu slobodno disati, udahnuo sam sav zrak koji mi je regulator ronilačkog odijela želio dati.
Prošlo je neko vrijeme otkad sam tako duboko udahnula. Osjetila sam kako mi se rebar i trbuh stežu poput balona koji se prvi put napuhuje.
Trebao sam disati da bih preživio, pa sam se sjetio kako to učiniti: duboko udahnite. Izdahnite, dugo vremena. Ponovo pokrenite. Polako.
Nauči disati ... iz vode
Tanak Proveo sam cijeli život osjećajući se "pod vodom" na površini. I morao sam stvarno ići pod vodu da bih ponovno naučio disati.
Naravno, provodeći vrijeme na suhom, opet sam zaboravio. Ponavljanjem meditacije i vježbanjem vodeće vježbe - usredotočujući vašu pažnju na svoje disanje, obnovio sam ovu naviku: disanje.
Shvatio sam da sam često disao kad je bilo prekasno. Već sam ostao bez daha, od strpljenja, već ... bez daha.
Zapravo ne treba dugo disati. No potrebno je malo vremena da se na to naviknemo: da refleks udišemo kroz želudac, da pronađemo ili održimo ravnotežu tijekom dana.
Otkako sam počeo duboko disati, umjesto dahtanja ili prozračivanja gornjim prsima, manje sam umoran. Manje pod stresom. Manje nervozan. Jednostavno, manje bez daha.
Dišem dakle živim
Prije su mi jedini duboki udisaji bili oni koji su izražavali moju ogorčenost, moju dosadnost, moju duboku nervozu.
Bile su to čistka mojih negativnih emocija. Puhao sam od bijesa, punio sam se od bijesa ... Ali sada, oni su sidro, koje me vješa u stvarnost.
Suprotno sidru, u stvarnom životu: kad glavu stavim pod vodu, duboki me udisaji vrate na površinu.
Evo kako sam primijetio: iznad površine vode to je sadašnji trenutak. Dakle, tu sam pokušavao ići.
Pročitajte sljedeće za # 62 dana: Dan kada sam naučio kovati vlastiti put
