Prethodno u # 62 dana: Pronađite svoje pravo na pogreške, pokušajte bez ograničenja
Teško je imati povjerenja u sebe kad si žena. Ionako je teško imati povjerenja u sebe.
Iako sada znam da sumnja nije moj neprijatelj, još uvijek imam osjećaj da je stjecanje samopouzdanja poput izazivanja ostatka svijeta.
Zašto imam osjećaj da se stjecanje povjerenja u sebe sastoji u nasilju prema sebi?
Tu sam opet našao načine za odgovore u nastojanju - ništa poput znoja da razjasni moje misli ...
Kako raditi mišić?
Ne sjećam se da sam naučio hodati, ali morao sam tisuću puta pasti prije nego što sam uspio staviti jednu nogu ispred druge. Danas mi se ovaj pokret čini potpuno prirodnim.
Ali nisam se tu zaustavio: od tada hodam neprijateljskim, surovim terenom koji prijeti zglobovima. Testiraju mi mišiće.
Prvo moja teladi vrište, zatim se zagriju, pa uzvrate. Sutradan će biti ukočeni, možda bolni i još više će prosvjedovati kad ih vratim na vježbanje. Ali dan poslije, oni će manje prosvjedovati. Sutradan, još manje.
Ovako radimo mišić: ponavljanjem, ustrajnošću. Ponekad odem predaleko, mišić pukne i zacijelim ga. I onda krećemo iznova. Nikad nisam prestao hodati jer sam jednog dana zalupio tele.
Isto vrijedi i za samopouzdanje: to je također mišić na kojem se mora raditi. Ponekad me i to iznevjeri i povrijedi ego. Pa se ja prema njemu ponašam. I počinjem iznova.
Samopouzdanje je mišić koji trenira
Tako sam shvatio da samopouzdanje nije dar s neba, u čemu su neki uživali, a drugi ne, šteta po njih. Kao što niste rođeni budući olimpijski prvak: to postajete trudom, treningom, padovima i ustrajnošću.
Prednost samopouzdanja je u tome što nema godina koje bi je mogle početi trenirati (dok su moje šanse da ikad postanem olimpijski prvak u umjetničkom klizanju jako ugrožene mojom starijom dobi. ) (i moja nesposobnost uravnoteženja na klizaljkama) (ali to je detalj).
Pitanje je samo volje, postići bolju udobnost života, riješiti se cijele hrpe parazitskih i uzaludnih strahova. Treniram svoje samopouzdanje kako bih eliminirao sve ono "što ako?" »Beskrajni katastrofalni scenariji, koji bi me spriječili da napredujem u životu.
Ako svaki put kad poželite napraviti korak, zamislite li si kako slomite gležanj, ostat ćete na mjestu čitav svoj život.
Dakle, ako svaki put kad želite krenuti naprijed u životu, zamislite da propadate, nemojte se iznenaditi ako ostanete na mjestu.
Kako treniram samopouzdanje?
Na YouTubeu možete pronaći vodiče za fitnes za treniranje približno svih mišića u tijelu, uključujući najbizarnije (pogledajte kako imati pukotinu u bedrima kada je to morfološka predispozicija).
Ali nisam pronašao upute za izgradnju vašeg samopouzdanja, pogotovo jer se to ne može vježbati na joga prostirci.
To je nedvojbeno jer je svaka osoba najbolje sposobna prepoznati za što treba raditi, poboljšati se, ojačati.
Što se mene tiče, već sam identificirao ta područja rada.
Promatram i oponašam. Uzore tražim na svim poljima koja me nadahnjuju, koja me zanimaju. Ako nema žena ili je malo, nije važno, uzimam muškarce.
Što hrani te ljude, odakle crpe snagu, legitimitet, samopouzdanje? Promatram, primjećujem i provodim u praksi ono što mogu, čak i ako to znači neuspjeh nekoliko puta.
Ustrajem sve do napora, prije nego što odustanem ako stvarno to ne prođe.
Treniram Da, doslovno, prije nego što napustim svoju komfornu zonu, pripremam se kao prije utakmice.
Prelazim kroz nit onoga što moram raditi, bilježim, ponavljam ako imam tekst ... Sve ne mora biti vježba improvizacije u životu. Imam pravo planirati, vježbati, prilagođavati i improvizirati ako želim.
Usuđujem se. Jednom kad shvatite da je neuspjeh samo lekcija poniznosti (a ne poniženja) i da ste uz to jasno prepoznali svoje pravo na pogreške, što je što vas sprječava da se ne usudite nešto učiniti / reći?
Suočen s novostima, trudim se i vidim što se događa. Ako lupi, nema veze: sjećam se da se to može liječiti ...
Počnem iznova. Jer ozljeda ega uvijek je manje onesposobljujuća od pada s konja. Ništa ne lomimo, to je u glavi. Stoga se vraćam zvijeri što je prije moguće, stavljajući iskustvo u perspektivu.
Na vama je da sami pokušate i sastavite svoj popis!
Pročitajte sljedeće za # 62 dana: Želim biti moćan, penjati se na planine
