Pretilost je ozbiljno stanje, a ne izbor. Pa ipak, nastavljamo žigosati ljude koji pate od pretilosti i trpe napade, uvrede i grozofobne primjedbe.
18. svibnja 2021. godine je Europski dan protiv pretilosti. To pomaže rasvijetliti ovu bolest. Željeli smo podijeliti ovaj članak povremeno.
Prošle su gotovo tri i pol godine kako sam stabilan i stekao nalet samopouzdanja, želio sam to negdje smjestiti.
Idem po to.
U siječnju 2021., za svoj 20. rođendan, imao sam oko 120 kilograma.
Dvostruko prosječna težina djevojke ove dobi. Dva sata revizija: čokoladica. Nutella tost u pauzi od deset sati i izdašni obroci pri svakom obroku.
Dovoljno je reći da nisam učinio ništa da popravim svoje stanje, smrt za smrt, nećemo preuzeti vodstvo. Bila sam prekrasna beba, kako kažu, ali prije svega, ne tako daleko od kategorije morbidne pretilosti.
Da, trula genetika moje obitelji i moje velike kosti, znate pjesmu, imao sam dobrih razloga.
Upravo sam započeo studij biologije: prvo što naučite kad ovo upustite je da vaše tijelo voli stabilnost.
Homeostaza, njezin nadimak, čini ono što šećer u krvi stabilno čini, krv ne postaje kisela ili… vaša vas mast voli i želi ostati. Zapravo, posao s biologijom je i taj što vam dajemo bluzu iza koje se možete sakriti.
Djetinjstvo sam provela kao "debela" . Počelo je u vrtiću, zbog toga sam se puno potukao i propustio sam izbacivanje iz škole nekoliko puta (a i moj dojo).
Na fakultetu sam čak morao momku uzvratiti traperice jer sam mu stavio mekani harai-goshi nakon što me uvrijedio.
Crtanje
Blagoslovni udar, da se vratim na bluzu, bio je javno poniženje tijekom mog prvog sata mikrobiologije.
Učiteljica je nazvala laboratorijskog asistenta ispred cijelog mog razreda govoreći:
"Da, šaljem ti učenika po bluzu."
Nijedna veličina 2 nije dobra, jest ... da napokon, vidjet ćete ”.
Plakao sam. Tada sam se dvije godine osvetio i pobrinuo se da ga istrulim pitanjima u svakom razredu kako bih napravio nered. Što objašnjava moju današnju strast prema mikrobiolima.
A onda ... klik
Travnja 2021 . Pogodilo me bez upozorenja. Prošao sam razdoblje intenzivnih školskih ispita, bio sam pod stresom i jeo sam malo.
Vrativši se roditeljima nakon ovog slavnog razdoblja, blokirao sam ispred zrcala kad sam izašao iz tuša: činilo mi se da sam smršavio. "Nemoguće čovječe, stani na vagu i vidjet ćeš da imaš svoje ideje", šapnuo mi je mali glas u glavi.
IZNENADENJE MAJKE : Smršavio sam 6 kilograma. Otkrivenje moje veliko: možeš smršavjeti.
Izgubljenih šest kilograma, bez da se i brinem zbog toga, znači da mogu i bolje. Odjednom sam krenuo na pamet, bez golova.
To je nekako moj način rada općenito: ne znam kamo idem, ali idem, pa dođi što bude!
Bio je to veliki klik, nastao niotkuda. Odlučio sam izgubiti tiho, a da se ne razbolim.
Božić 2021: 20 kilograma izgubljeno. U listopadu 2021. izgubio sam još 25 i dobio sam diplomu.
Ostalo je 45 kilograma, ili gotovo trećina moje stare težine.
I znate što? Tada bih mogla odjenuti bluzu veličine 2, I DA.
Tijekom mršavljenja mijenjajte se svugdje
Svoju "dijetu" vodio sam sam. Nema liječnika, nema praćenja. Prijatelji samo za podršku. Počeo sam smanjivanjem porcija, prestajući grickati.
"Da, normalno što". Čuo sam te. Ali ne , nije tako jednostavno . Ljubitelj sam mazne hrane , poput mnogih ljudi koji se bore sa svojom težinom.
Jeo sam kad sam bio loše volje , kad sam bio pod stresom, kad sam bio zabrinut. Zapravo cijelo vrijeme.
Moja prva borba bila je ispraviti ovaj odnos prema hrani , analizirati svoje prehrambeno ponašanje i analizirati sadržaj tanjura.
Znao sam neke osnove u prehrani (hvala mama što ste me kao mlađeg poslali dijetetičaru) i nastojao sam zadržati određenu strogost.
Oprašio sam bicikl i izvadio sportsku obuću: bio sam onaj debeli koji je trčao noću, kad je nitko nije mogao vidjeti, umirući nakon 2 minute trčanja.
Gledala sam kako se moje tijelo mijenja, bilo je to moje iskustvo.
Budimo iskreni: nastavio sam studentski život , s više ograničenja na hranu, ali nikada na alkohol. (Jetra, ako me čuješ, žao mi je.)
Slijetanje, taj kreten!
Osim što nakon nekog vremena gubitak kilograma prestaje. Ovo je slijetanje . To vas izluđuje i tjera vas da želite sve zaustaviti.
Tražite tamo gdje griješite, ali ne možete je pronaći i to je normalno. Da bih razumio i reagirao , počeo sam se blisko zanimati za prehranu.
Tijelo se zabilo u to da ga želite promijeniti i ne sviđa mu se ta ideja , pa smanjuje njegove potrebe. Stoga ga morate šokirati i učiniti da shvati da ste vi ti koji odlučujete.
Sada je vrijeme za integriranje varalica, vrlo poznatih u bodybuildingu. Načelo je jednostavno: s obrokom povećajte unos kalorija, posebno u ugljikohidratima kako biste ponovno pokrenuli metabolizam i sintezu leptina.
Od tog trenutka integrirao sam obrok za varanje tjedno i još uvijek to činim. Paradoksalno je da to ograničava stagnaciju i često omogućuje rušenje visoravni.
Na drugoj sam razini shvatio da je vrijeme da temeljito preispitam svoju prehranu.
Još sam puno naučio o prehrani i pokušao se približiti ketogenoj prehrani.
Stanje ketoze je ono što se traži u prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, poput Dukana, Atkinsa itd. Svi imaju različita imena, više ili manje otmjena, ali usmjerena su na ketozu.
Konkretno, snažno ograničavamo unos ugljikohidrata kako bismo favorizirali proteine i lipide. Lišeno ugljikohidrata, najlakše iskoristive energije, tijelo će crpiti iz masti.
Teško je, monotono je, bljutavo je, ali djeluje. Nakon toga, ovo je nešto što ne savjetujem , posljedice na zdravlje još uvijek postoje unatrag.
Gubitak kilograma završio sam na ovoj proteinskoj bilješci, prije nego što sam i danas nastavio s dijetom koja je više bila usredotočena na IIFYM ili "fleksibilnu prehranu".
Faza abdominalne kirurgije
Gubitak kilograma: provjeriti.
Da imam diplomu i pronađem CDI: provjeri.
Nastavite ozbiljno sa sportom: provjerite.
Optimalna prehrana: provjeriti.
Mislila sam da sam dala sve od sebe, ali ipak je postojao jedan glavni problem: koža .
Kad dignete balon u zrak, jedan ili dva dana, on je lijep, okrugao, zategnut. Tada se ispuhuje i postaje prilično mlitav.
Konkretno, koža trbuha je ista priča. Nakon godinu dana stabilnosti i uz ogroman udarac u dupe prijatelja, odlučio sam pristupiti plastičnom kirurgu.
Muka zbog suđenja bila je sveprisutna . Otišao sam tamo po savjetu svog liječnika opće prakse koji je jasno vidio moju nelagodu. Reći sebi "sve ono što bi završilo u ovom stanju" bilo je nepodnošljivo i bilo je vrijeme da djelujete.
Vidio sam prvog kirurga, preslatkog, koji mi je objasnio postupak u mom slučaju i uputio me prema mlađem kirurgu, vještijem u operaciji koja je u mom slučaju bila neophodna.
Kirurg me znao ublažiti čak i prije nego što sam ušla u njegovu ordinaciju. Promatrao je moj želudac, u potpunosti razumio moja očekivanja.
Konkretno, ako poštujete određene uvjete poput trbušne pregače, masovnog gubitka kilograma, posebno post-bariatrijske kirurgije, socijalna sigurnost može vam pomoći u njezi (i to je potpuno glupo, jer ako ste izgubili bez kirurške pomoći, manje je vjerojatno da će se zbrinuti).
Bio je točan trenutak kad sam shvatio razliku između rekonstruktivne kirurgije i plastične kirurgije. Jednostavno se dogodilo, nazvala sam oca u suzama i nasred ulice kako bih rekla da je moj dosje prihvaćen i da ću pronaći tijelo koje je bilo primjetno "normalno". "
U listopadu 2021. na intervenciju je trebalo pričekati do veljače 2021. godine. Bila sam nestrpljiva, ali prestravljena.
Početkom veljače prolaz na stolu za bilijar. Kružna abdominoplastika ili oko 3 sata mesnice u bloku, koncept je jednostavan: odrežemo odrezak od 20 cm oko vašeg struka, a zatim zašijemo gornji i donji dio. U smeću koža u raba.
Trebalo mi je 6 tjedana da se oporavim.
I poslije… ?
Danas sam ovdje: i dalje imam 75 kilograma za 1,76 m, i dalje imam za cilj izgubiti još malo da napokon vidim trbušnjake, ali u apsolutnom smislu, nije me briga.
Imam gotovo bijeli ožiljak koji mi prolazi oko struka i uskoro će napuniti dvije godine. Puno se zabavljam: ne može se vidjeti u donjem rublju, ali ponekad natjeram ljude da pomisle da sam prepolovljen. Njihova glava je uvijek magija.
lol, šalim se
Stekao sam puno samopouzdanja, napustio posao i uzeo profesionalnu licencu da bih postao prodavač, jer se više ne želim skrivati ispod bluze i više se ne bojim ići u kontakt.
Dosađujem svom učitelju svojom sramežljivošću, ali idem dalje!
Izgledi ljudi se mijenjaju. Ljubazniji je i tolerantniji, što je dosadno u prošlosti. Ono što iznenađuju su i ljudi koji me ne prepoznaju.
Odnos s tijelom je nešto u vječnom kretanju : prošao sam kroz faze bulimije, želeći izgubiti kilograme pod svaku cijenu, ali ispuštajući to bez ikakvih ograničenja.
Teško je pripitomiti novo tijelo : znate da je vaše, ali se ne ispisuje.
Tri godine kasnije, još uvijek se borim s odjećom, jer se sa sportom moj tip tijela nastavlja mijenjati.
Kad isprobam košulju, uđem u kabinu s tri različite veličine, jer ne mogu zamisliti svoju veličinu.
Mislim da me prodavačice zapravo mrze. Kad presavijem odjeću, pitam se kako to da se uklopim: prelaziti s XXL na S / M, čudno je. Ali to je u redu.
Otkrila sam kupaći kostim 2021. godine tijekom spuštanja Ardèchea s nekim prijateljima. Dvostruka pobjeda: živite 48 sati u kupaćem kostimu i kanuu 32 km!
Kažem sebi da, ako bih to mogao učiniti, znajući svoju ljubav prema hrani i svoje sposobnosti odugovlačenja, to mora biti u dosegu mnogih drugih ljudi . Jednostavno morate započeti pitanjem i razumijevanjem zašto to do sada nije uspjelo.
I to je vjerojatno zato što, prema mom iskustvu, želimo ići prebrzo .
ZaOdnos s njegovim tijelom i njegovom prehranom specifičan je za svakoga. Ako je ova gospođa slijedila ovaj tečaj, to ne znači da je rezultat jednak za nekoga drugog.
U obzir dolaze metabolizam, um, iskustvo i bezbrojni faktori.
Ako želite izgubiti ili se udebljati, promijeniti prehranu iz razloga zdravlja ili osobne dobrobiti, možete potražiti savjet od stručnjaka za zdravlje, prehranu, sport.
To može biti osoba odgovorna za ambulantu vaše škole, medicinu rada, ali također i vaš liječnik opće prakse ili čak nutricionist, na primjer.
Postoje i udruge poput Endat-a koje mogu pružiti pomoć i podršku osobama s poremećajima prehrane, uključujući pretilost.
Međutim, vaš izgled ne određuje vašu vrijednost, a pogled drugih još manje.
Na istu temu: Otvoreno pismo svom tijelu koje sam odlučila voljeti
