- Objavljeno 17. prosinca 2021
Moje drage gospođice, bliži se proslava kraja godine ... i njihove pomalo staromodne tradicije. Ja se sa svoje strane JAKO lako prepuštam staromodnim tradicijama: smeta li vam što još jednom uzrokuje sakrosanktne rezolucije?
Htio sam trčati . Potrčati do divnog zdravlja, spokojnog duševnog stanja, fitrijeg tijela ... samo zamislite da sam toliko trčao da sam jednog dana pao s gracioznošću ljenivca i da je moja odlučnost odletio s mojim dostojanstvom.
Kako učiniti da naše rezolucije drže vodu?
Istraživačica Katherine Milkman zainteresirala se za tu temu i istražila što nam može pomoći da se odreknemo najgorih navika.
U početku je primijetila da se posjećenost teretana često povećavala u ključna vremena: rođendani pretplatnika, početak semestra, početak tjedna itd.
Ukratko, čini se da članovi ponekad imaju navale motivacije!
Zainteresirana za ovo prvo opažanje, Katherine Milkman postavlja mali eksperiment: pita volontere da razgovaraju o cilju koji žele postići.
Nakon ovog malog razgovora, zamoljeni su da zamisle da su se upravo uselili u novi stan.
Nekima istraživač traži zamišljanje da je ovo prvi put da se preseljavaju u 9 godina. Druge, ona traži da zamisle da se sele svake godine.
Zatim traži od svih tih ljudi da ocijene razinu motivacije ako bi htjeli postići svoj cilj i pita ih kako vide svoje prošlo "ja".
To je jednostavno vježbanje mašte, a ipak je već dovoljno malo promijeniti duševna stanja tih ljudi: utvrđeno je da su ljudi koji su zamišljali da se kreću prvi put u 9 godina motiviraniji od drugi da postignu svoje ciljeve.
U stvari, oni stavljaju veću distancu između svog trenutnog "ja" i svog "prošlog ja"!
Učinak "novog starta"
Drugim riječima, za istraživača bi to bio učinak „novog starta“ : izgledi za novi početak (u ovom slučaju potez nakon dugog razdoblja stagnacije) mogli bi malo potaknuti našu motivaciju. i budite dobro vrijeme za prihvaćanje novih izazova.
Kad smo suočeni s novom etapom, bili bismo spremniji napustiti svoju prošlost i ono što smo bili iza nas i okrenuti se onome što želimo biti.
Ovo je istraživanje korisno za one koji žele usvojiti nove navike bez pritiska.
Da bismo iskoristili "efekt svježeg starta", imali bismo sve čime bismo se pripazili na dobra vremena , dane kada imamo stvarne šanse odreći se svog najkvarenijeg ponašanja ili pravilno održati dobru razlučivost.
Pravo vrijeme može biti Nova godina, vaš rođendan ili čak treći dan u mjesecu - potrebna je samo prilika da nešto isprobate .
Bez obzira što se dalje događa, važne su prilike! Možda ćete odlučiti trčati, prestati pušiti, pokazati ljubaznost, jesti bolje ... Možda nećete uspjeti, ali to nije velika stvar: uvijek ćete imati drugu priliku probati !
Nadalje…
- Iskustvo
- Članak Business Insider-a
