Postoje samo dvije stvari u životu koje nitko ne može učiniti za vas :
- Ići na toalet
- Da vam vjerujem
Kao prvo, znate postupak. No, vjerovati u sebe i mjeriti vrijednost svojih talenata može biti malo složenije.
Srećom, u ovom slučaju niste sami, a divna zajednica foruma Reddit posvetila je nit (na engleskom jeziku) tehnikama koje doista djeluju na stjecanje samopouzdanja, a time i zeznute igru.
Vježbajte kako biste stekli samopouzdanje
Na ovu temu s oznakom "Ozbiljno" (tako da više nema odgovora na tisućiti stupanj), članovi foruma podijelili su sredstva za izgradnju svog samopouzdanja koja su im odgovarala.
Odgovor koji je dobio najviše odobrenja od zajednice tiče se sporta:
“Odlazak u teretanu pomogao mi je steći samopouzdanje i boriti se protiv depresije, toliko da sam sada isključio antidepresive.
Dizanje utega posebno mi je pomoglo da preuzmem kontrolu nad svojim tijelom i svojom slikom o sebi. "
Ako znojenje u teretani nije prevelika buka, znajte da je tjelesna aktivnost općenito sjajan način da se osjećate bolje u sebi.
Ne samo da će to imati blagotvorne posljedice na vaše zdravlje, već će se i osjećati snažnije, fizički, ali posebno mentalno.
Držite se discipline, odvojite vrijeme za brigu o svom tijelu, potrudite se samo za vas, kad vas nitko ne forsira, to je tako korisno!
Prihvatite sebe u sadašnjosti kako biste stekli samopouzdanje
Problem ako nemate povjerenja u sebe je taj što neprestano sanjate o toj-divnoj-osobi-koja-ćete-postati-jednog dana .
Znam da sam ista.
A kad vidim da se ljudi mlađi od mene odvažavaju na lude stvari, to me podsjeti da je život sada!
"Pusti balast za sebe iz prošlosti. Uvijek sam bila toliko kritična prema sebi kad bih se osvrtala na svoju prošlost: lijena, nedruštvena, kukavica ...
Trebalo mi je nekoliko godina terapije da shvatim da samo dajem sve od sebe u datim okolnostima . Uvijek imam.
Baš kao ti.
Zato se prepustite prošlom sebi i zagrlite ga. Prihvaćanje svoje prošlosti igra veliku ulogu u prihvaćanju sebe u sadašnjosti. "
Ne morate biti netko drugi da biste bili sretni u budućnosti koja još ne postoji ili se ograničavati na temelju prošlosti koja više ne postoji.
Dosta si tamo trenutno , što te ne sprječava da se želiš poboljšati.
Razgovor s drugima radi stjecanja samopouzdanja
Ako ste sramežljivi (lijepa riječ za "Mislim da nikoga nije briga za moje mišljenje"), velika je vjerojatnost da razgovor nije vaš omiljeni sport.
Ipak imate što za reći, važni ste kao i svi , i nitko nije bolji od vas ... Ali nitko vam ne može otvoriti usta.
“Na svijetu postoji dovoljno ljudi koji su spremni razgovarati s vama u dobroj vjeri, pa imate priliku izgraditi svoje samopouzdanje u socijalnim interakcijama.
U redu je nekome postaviti pitanje! Ja, zapeo sam u srednjoj školi kad mi je kolega iz razreda rekao da izgledam kao da imam cool stvari za reći i pitao me zašto više ne pričam.
Od beznadno stidljive osobe postala sam netko tko je strastven u razgovoru. ".
Ne trebate držati nogu za svoju simpatiju s temom suvremene geopolitike. Započnite čavrljanjem s pekarom, to je dobar početak. A ako ne znate što reći, postavljajte pitanja.
Budite dobronamjerni da steknete samopouzdanje
Da biste razvili dobronamjeran pogled na sebe, možete započeti tako što ćete biti ljubazniji prema drugima promatrajući vaše misli i nastaviti raditi isto sa sobom, kao što ovaj član foruma savjetuje:
“Kad god pomislite ili kažete nešto negativno o nekome, napravite pauzu. Tada recite sebi: "U životu ove osobe možda se događa nešto što je stresira i nepravedno je suditi."
Jedan od načina da imate više empatije prema sebi je više empatije prema drugima .
Kad god pomislite ili kažete nešto loše o sebi, čak i ako je to samozatajno, napravite pauzu.
Tada recite sebi: "To zapravo nije istina, dobra sam osoba i ponekad sam previše kritična prema sebi".
Imati više suosjećanja za vas povećava samopouzdanje, ali prije svega pomaže mentalno smanjiti vašu nesigurnost. "
Nevjerojatno, to je upravo savjet koji sam vam dao u svom zadnjem video snimku. Znaš li zašto ? Jer TO DJELUJE.
Naučite novi trik za stjecanje samopouzdanja
Čak i ako ne postanete profesionalac u svojoj disciplini, možete postati dovoljno dobri da drugi mogu tražiti vašu pomoć, što je moja vrlo zahvalna vjera .
Svjedočenje ovog člana foruma, koji je čekao do svog 40. rođendana da napokon počne surfati, vrlo je nadahnjujuće na ovu temu:
“Prvo sam pročitao knjigu na tu temu, zatim sam uzeo lekciju, kupio ploču i sam se snašao.
Nije bilo lako, a iskreno nisam bio ni malo dobar u tome. Ali nije me bilo briga. Ispruživši prste, pokušavajući nešto novo, neuspješno i pokušavajući ponovno, bilo je apsolutno okrepljujuće I zabavno.
U to sam vrijeme bio stvarno dobar u životu, ali to mi je ipak dalo priliku za samopouzdanje (...)
Zapitajte se što želite naučiti raditi, čime ste strastveni? Strast će vas kasnije provesti kroz teška vremena. Za sada samo napravite prvi korak . "
Upravo sam to trebao učiniti dok sam bio tinejdžer i provodio vrijeme sanjajući o klizanju, a da uopće nisam započeo ...
A vi, koji ćete od ovih učinkovitih načina pokušati poboljšati svoje samopouzdanje?
