Briga o zubima u osnovi je posao koji traje cijeli život. Malena, to je već bol u dupetu, i odrastanje ... I dobro, to se nije promijenilo.
No poriv za izbjegavanjem odlaska stomatologu često je dovoljno jak da vas nagovori da se potrudite pravilno isprati zube.
Samo smo ovdje, prema riječima dvojice stomatologa, brojni i brojni koji se brinemo poput nogu što se tiče brige o oralnoj higijeni.
Kako se brinuti o zubima u 4 savjeta
Clement Seeballuck i Nicola Innes, obojica stomatolozi sa Sveučilišta Dundee u Škotskoj, napisali su članak za The Conversation u kojem objašnjavaju 4 osnovna pitanja za vrhunsku oralnu higijenu .
Usredotočite se na zubne naslage
Da bi četkanje zuba bilo najbolje, zubni plak (mješavina bakterija, kiselina i drugih proizvoda) mora se ukloniti .
Te bakterije proizvode kiseline koje otapaju minerale koji čine zube. Ako se to uništavanje ne zaustavi (nasumičnim četkanjem), pojavljuju se mikroskopske lezije zuba ... Mogu se pretvoriti u rupe ... A ostalo znate.
Ovaj je članak također prilika da jednom zauvijek okončamo staru legendu: da biste se riješili ove pločice, električna četkica za zube bila bi najučinkovitija.
Nakon toga, na vama je da odaberete s kojim ćete se osjećati najugodnije, u konačnici je najvažnije.
I bolje prati zube dva puta dnevno : jednom navečer i jednom tijekom dana.
Fluoridna pasta za zube, sjajan saveznik za brigu o zubima
Naša dva stručnjaka dijele istraživanje koje pokazuje da je prisutnost fluorida u zubnoj pasti dobar način za nadoknađivanje gubitka minerala u zubima.
Postoje i otkrivači zubnih naslaga koji će potonje obojiti i saznati gdje se nalazite u smislu četkanja i mjesta koja zaslužuju veći naglasak.
Na ljekarni Shop
Izbjegavajte utjecaj šećera na zube
Srce me boli kad vam to kažem, jer ja sam slatka zub kako se kaže: obožavam jesti grickalice (kolutići cimeta, nasumce), bombone i čokoladu. Ne znam bih li ikad uspjela napustiti šećer.
Bez dolaska tamo, bolje je ograničiti konzumaciju šećera . Do tada, nema mjerice: dodani (ili besplatni) šećer vjerojatnije će oštetiti vaše zube.
Za razliku od šećera koji se prirodno nalazi u hrani poput voća, industrija besplatni šećer dodaje prerađenoj hrani.
Svjetska zdravstvena organizacija i Nacionalna zdravstvena služba navode da bi slobodni šećeri trebali predstavljati manje od 5% dnevnog unosa kalorija (idealno). Razgovor objašnjava da to predstavlja oko 30 g šećera dnevno za odraslu osobu.
Konačno, kako biste izbjegli razbijanje zuba, bolje je ne prekoračiti 4 slatka trenutka dnevno , koja zubi mogu podnijeti bez previše problema.
Bolje pljuvati nego ispirati nakon pranja zuba
Sjećate li se onog dobrog momka, fluorida? Ispljuvanje viška zubne paste umjesto ispiranja vodom omogućilo bi joj da nastavi s djelovanjem preko noći.
Pod uvjetom da pijete samo vodu i ne jedete ništa nakon četkanja svojih kvenota.
Da biste saznali više, pozivam vas da pročitate cijeli članak na web mjestu The Conversation.
A recite mi, jeste li već sve te stvari radili kako biste se brinuli za zube? Pokušat ću jesti manje šećera ...
- 1/3
četkica za zube od bambusa4,99 € KUPOVINA - 2/3
pasta za zube Innovatouch ugljen 75 ml10,90 € KUPOVINA - 3/3
Ekološki zubni konac od bambusovog ugljena7,90 € KUPOVINA
