2021. je, to je to, počinje prvi mjesec nove godine i mnogi ljudi odluče donijeti čitavu hrpu rezolucija.
Vjerojatno ste čuli da rezolucije nisu vrlo učinkovite. Već smo vam rekli o tome na mademoisell.
Ali, to je prije svega način izrade rezolucije koja nije uvijek pravi. Dopustite mi da vam objasnim moju metodu koja djeluje!
Primite navike, a ne odluke
Ljudi često donose radikalne odluke, poput odvikavanja od pušenja, svakodnevnog odlaska u teretanu, veganstva itd.
Sve je to u konačnici toliko intenzivno i tako naglo mijenja vaše navike da je neizbježno teško toga se držati i da riskirate da se malo-pomalo vratite svojim starim navikama.
Navike . Ovo je ključna riječ. Ako stvarno želite promijeniti stvari u svom načinu života, morate steći navike.
Donošenje rezolucija, prilična umjetnost
Prema psihologiji, trebalo bi 66 dana da se razvije navika.
To je put . Nećete iznenada postati sjajna sportašica 1. siječnja, niti ćete se pretvoriti u najzeleniju osobu u Europi ako ste tek shvatili da vaš način života ne poštuje previše planeta.
I vašem tijelu i vašem mozgu treba vremena.
Uzmimo tipičan primjer četkice za zube. Pranje zubi prešlo vam je u naviku , toliko da o tome ni ne razmišljate i ne računate to kao nešto dodatno za učiniti u dan.
To je gesta koju izvodite automatski.
Ali to se nije dogodilo u dva dana!
Kako stvoriti navike, a ne odluke
U ovom je procesu vrlo važno kako pristupate svojoj rezoluciji.
Evo kako podsvijesti reći kako će se promjena uskoro dogoditi.
Ne postavljajte specifične ili definirane ciljeve
Nikada ne vježbate i želite li ove godine tri puta tjedno ići u teretanu? Prije nego što stignemo tamo, morate započeti s prvim korakom , a to je reći sebi:
Već ću se ove godine baviti sportom.
Idete s nule na 100, pa se to ne događa od prvog dana! Nakon nekog vremena, tada možete sami sebi reći:
Svaki tjedan idem baviti se sportom.
Koliko puta nije važno, sve dok je to već više nego prije .
Ako si odmah postavite prevelik cilj, možda nećete stići brzo i možete se razočarati, što će vas obeshrabriti.
Krenite korak po korak
Jednom kad se malo pomaknete svaki tjedan i počne se osjećati normalno i više neće biti posao ili veliko gubljenje vremena, možete ga podići na sljedeću razinu i reći sebi:
Sad ću se baviti VIŠE sportova.
Cilj je svaki put napraviti malo više , čak i ako to znači samo još dva trbušnjaka.
Uzeo sam primjer sporta jer ga smatram smislenim, ali nije zapovijed baviti se sportom pod svaku cijenu kao da je to RJEŠENJE koje su svi morali donijeti.
Možda je vaša odluka postati vegetarijanac. Umjesto da se potpuno zaustavite, počnite tako što ćete reći sebi:
Pojest ću MANJE mesa.
Češće birajte opcije povrća itd. Kad vam se meso više ne bude činilo potrebnim, moći ćete dalje raspodijeliti svoju potrošnju sve dok jednog dana ne budete potpuno bez njega.
Rješavanje je dugoročno
Konačno, ovo je način na koji vidim rješenje po mom mišljenju.
Nije :
2021. nova sam osoba.
Ovo je :
2021. godine radim na tome da budem nova osoba ... Da budem 2021. godine.
Možda je obeshrabrujuće misliti da za sve treba vremena. Ali ako odmah ne započnete, trebat će još duže, odjednom.
Bez obzira na to koliko dugo traje, početak rada sada skraćuje vrijeme!
Shvatili ste!
A vi, donosite li odluke? Što činiš da novu godinu započneš desnom nogom?
