Izvolite, Emmanuel Macron održao je svoj govor na temu Koronavirusa (Covid 19) i posebno odredio da će škole, uključujući sveučilišta, biti zatvorene od ponedjeljka, 16. ožujka 2021. godine.
Pa ako ste student, zateknete se kod kuće s učenjem na daljinu ... i možda vas to pomalo izbezumi.
Daljinski rad ili tele-studije u ovom slučaju nisu nemogući, ali pomalo su posebni. Evo nekoliko izvrsnih savjeta urednika!
Student kod kuće zbog koronavirusa: ustanite iz kreveta!
Konačna zamka lekcija na daljinu / na mreži / kod kuće ulovit ćete se u svoj poplun !
Jer onaj tko kaže da nema putovanja, pozdravlja odgađanje, a TV serije u krevetu ili trosjedu koji vas grabe do 17 sati.
Da biste imali priliku biti učinkoviti i raditi nekoliko sati, morate ustati, ustati iz kreveta, odjenuti se i smjestiti na neutralno mjesto poput ureda ili kuhinje ili trpezarijskog stola.
Uz malo udobnu stolicu, ali ne previše koja drži leđa uspravnima, to je još bolje!
Mislim da je važno promijeniti prostor kako biste ograničili radno vrijeme i vrijeme prekida , te da se oni ne miješaju, pogotovo kad vam nedostaje motivacije.
Na taj ćete način malo svježeg zraka doći rashladivši se na sofi ili odrijemati u krevetu kad je vrijeme pauze, a vi sjedite za svojim stolom kad morate raditi.
Ako vam stan ili kuća to dopuštaju, redovito mijenjajte mjesta za rad. Vara dosadu i daje ritam vašem radu!
1 - "Brice" radni stol u drvu i metalu po cijeni od 54,90 € na La Redoute
2 - Vintage "Boliv" stol u ratanu za 129 € na La Redoute
1 - Klasični ergonomski oslonac za zglob po cijeni od 9,59 eura na Amazonu
2 - Ergonomski odmaralište za mačke za 14,99 eura na Amazonu
1 - JM naočale protiv plavog svjetla po cijeni od 17,99 eura na Amazonu
2 - ATTCL naočale protiv plavog svjetla po cijeni od 19,99 eura na Amazonu
Student kod kuće zbog koronavirusa: organizirajte se!
Ključna riječ je ORGANIZACIJA . Bit će vam bitno da imate dojam da ne idete u krug.
Prije nego što započnete, zapišite ručno ili na računalo zadatke koje ćete morati izvršiti tijekom dana, definirajte redoslijed i vrijeme za svaki zadatak.
Odredite prioritete prema svojim osjećajima i doba dana!
Primjerice, ako ste učinkovitiji ujutro, izvršavajte svoje zadatke koji će vam u tom trenutku trebati najviše koncentracije. Ako zadrijemate nakon ručka, uštedite si nekih zadataka "automatske vožnje" za rano poslijepodne.
Student kod kuće zbog koronavirusa: pravite pauze!
U mikro-NAP (power NAP-ovi) za dvadesetak minuta će biti vaši najbolji saveznici! Oni vas regeneriraju bez da previše zaspite i prisiljavaju vas da odvojite vrijeme za buđenje.
1 - Asortiman organskih kolačića na Ookiesu od 18,90 €
2 - Karira na Maisons du Monde po cijeni od 14,95 €
Ostvarite jedan ili više zadataka, a kad osjetite kako vam se produktivnost smanjuje, lezite u krevet, kauč ili slično - a da ne spominjemo budilicu naravno - i zatvorite oči.
U redu je ako zapravo ne zaspite. To će vašem mozgu dati vremena da se oporavi i napuni.
Tijekom redovitih pauza radite stvari koje vas privlače i koje vam podižu raspoloženje . To omogućuje uspostavljanje sustava nagrađivanja.
Na primjer, gledanje epizode svoje omiljene serije u pauzi za ručak ili rezerviranje maksi užine (na primjer nečuveni kolačići? Poslijepodne, da vam čestitam na izvršenju teškog zadatka.
Student kod kuće zbog koronavirusa: čuvajte se!
Rizik od rada na daljinu nalazi se u 12. minuti s masnom kosom, pidžamom zamrljanom kavom i krastama na kutovima očiju. Nije najbolja postavka za studiranje.
Stoga vam savjetujem da vodite minimalnu brigu o sebi : presvucite se, istuširajte, hidratizirajte kožu, doručkujte ili barem popijte, kako biste pronašli oblik jutarnje rutine koja služi kao razina između spavanja i aktivan život.
U skladu s istim, i kako biste pojačali važnost pauza: pokušajte ne jesti dok radite! Da biste izbjegli grickalice i u potpunosti uživali u obroku, uživajte bez istovremenog učenja.
I na kraju: podrška je važna! Ako imate drugare poput vas, možete se zvati tijekom pauza, motivirati se ili razgovarati o nečemu što nije revizija da biste razbistrili misli.
Student kod kuće zbog koronavirusa: uživajte u večeri!
Snažno se obeshrabruje ići na zabave kao i obično, pozivati ljude ili ići svojim prijateljima. Oprosti. Ali to ne znači da ćete na kraju dana postati depresivni!
Možete iskoristiti ovu situaciju i učiniti sve što nikad nemate vremena : testirati lude recepte, razvrstati knjige, KONAČNO gledati kompletnu Battlestar Galacticu ...
A ako imate sustanare ili živite kao par / obitelj, ovo je prilika da provedete puno vremena zajedno! Evo nekoliko labavih ideja:
- Igrajte Pitanja da biste se zaljubili ili Pitanja da biste bolje upoznali najboljeg prijatelja
- Improvizirajte Vrijeme je kod kuće
- Igrajte Top Chef: dvoje ljudi ili dva tima kuhaju na istu temu
- Zamijenite odjeću i parade u stanu
- Igrajte se vukodlaka naravno
- Igrajte Savršenu oznaku: svatko stavi neke papire u kutiju na kojima su na porno stranicama napisane njihove omiljene oznake, a zatim snimamo i pokušavamo pogoditi tko je što ... iznenađenja zagarantirao!
Pa, ne preporučujem ovu posljednju opciju ako ste ograničeni na roditelje, ali ne znamo, ipak ne znam vaš život.
Student kod kuće zbog koronavirusa: provedite vrijeme!
Preporučujem i malo tjelesnog vježbanja , jer ako ne izlazite, trošite manje (logično). Lucie preporučuje kanal Yoga with Adriene, koji joj je omogućio 30 dana joge u siječnju!
Na francuskom jeziku Cassandre savjetuje Margauxovu jogu i kanal Mathieua Boldrona.
1 - Joga lopta u Nature & Découvertesu od 17 €
2 - Joga prostirka na Décatlonu po cijeni od 35 €
Na kraju, vrlo dobre vijesti: mademoisell je u partnerstvu s FizzUpom, aplikacijom za kućni sport ... Dakle, postoji promotivni kod za vas! Njegova uporaba također će pomoći u podršci časopisu, na koji situacija financijski utječe.
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link. Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti svoj račun!
I to je to za mojih nekoliko savjeta! Dopustit ću vam da izvadite svoje 4 boje i od njih napravite kartice. Snaga i hrabrost ♥
