Izvorno objavljeno 5. listopada 2021
Bojati se mraka prilično je uobičajeno ... pogotovo kad imate 3 godine. Kad ste odrasli, postaje prilično problematično jer morate naučiti upravljati tom fobijom i imati normalan život kao osoba koja ne živi trajno s upaljenim svjetlom i računom za struju skupljim od bubrega.
Ako se danas malo bolje kontroliram, nikad mi nije baš dobro kad više ništa ne vidim .
Strah od mraka: moja prva sjećanja
U osnovi nije toliko mraka kojeg sam se počeo bojati, već više od svega što bi ga moglo iskoristiti da se tamo sakrije.
Jednog dana pitali su me koje mi je najstarije sjećanje. Mislila sam na puno stvari, ali prva stvar koju sam se vratila bila je one noći kad sam imala noćne more, pokušavajući otići u sobu svojih roditelja jer sam se bojala. Zaustavio sam se svaki put u dnevnoj sobi, okamenjen vukovima za koje sam mislio da ih vidim oko sebe. Upozorenje spojlera: bile su sjene.
Problem s tamom je što možete vidjeti previše ili nedovoljno . Ovdje možemo pogoditi sjene, ne znamo što se tamo skriva i dovoljno je imati previše previše mašte da bismo smatrali najgorim i imali dojam da to vidimo u stvarnom životu.
Odrastao sam hranjen pričama noću, obiteljskim legendama i melankolijom . Naravno, iako je to bilo cool i produbilo moju kreativnost, podstaklo je i sve što sam mogao zamisliti pod svojim poplunom.
U osnovi, nije bilo toliko crno zbog čega sam se počeo osjećati loše, već više od svega što bi to moglo iskoristiti da se tamo sakrijem. Zapravo sam se bojala biti uplašena, poput Harryja Pottera. Da, nemamo isti rođendan ni za koga.
Strah od mraka: ono što je stvarno zastrašujuće
Čudovišta Inc.
Sve je podložno zamisliti i ... ekstrapolirati.
Naravno, strah od nepoznatog prevladava u strahu od mraka . Mrzim ideju da ne mogu ništa učiniti ako je nešto ispod mog kreveta, toliko me muči pomisao na neželjenu prisutnost.
Sve priče o čudovištima ispod kreveta, ovaj osjećaj bespomoćnosti pred noći, usamljenost duboko u sebi, to je ono što mi najviše izaziva tjeskobu .
I onda naravno, kad je potpuno mrak i ne možete ništa vidjeti, ostala su osjetila potpuno budna i postaje jako teško ne koncentrirati se ni na najmanji zvuk: parket škripi, sat otkucava. tak ili susjedi koji su malo preteški. Sve je podložno zamisliti i ... ekstrapolirati.
A budući da zmija grize rep, ako slušam glazbu sa slušalicama da bih zaboravio na te male zvukove, bojao bih se propustiti ZVUK potencijalnog napada. Osjećaj bespomoćnosti još je teži!
Strah od mraka: što konkretno učiniti?
Ponoćni specijal
Zapravo, crna pojačava sve ostale brige : strah od pljačke, napada, ostanka same ili bez nadzora . Tako je vrlo lako sve zbuniti! Ponekad se čak brinem unaprijed da zaspim, imam noćne more i probudim se u mraku, a onda tamo, izvinite što sam vam rekao, ali nismo gotovi.
Da postoji čudesno rješenje za iracionalne strahove, mislim da bi to bio mali paket za dobar život.
Nažalost, ne postoji jednostavan i učinkovit univerzalni lijek. Dugo su mi savjetovali da imam noćno svjetlo, a zatim se osobno pobunim : ukoliko nije dovoljno veliko, noćno svjetlo proizvodi samo vrlo malo svjetla toliko stresno kao otkucavanje sat ili svjetlo mirovanja punjača računala.
Sve u svemu, malo svjetla u mraku ostavlja mi dojam da čujem Rasputinovo mrmljanje "Anastaaasiaaaa".
Očito je da je najvažnije prije svega razumjeti svoj strah od mraka.
Na primjer, imao sam sjajne figure u mraku Kinder Surprise, a budući da su bile pohranjene zajedno, bilo mi je umjereno ugodno vidjeti ih kako sjaje izdaleka u spavaćoj sobi. Još gore ako su bili ispod kreveta, tada sam zamišljao da stavim glavu ispod njih da ih uhvatim i vidim sjenu zastrašujućeg lica.
Tako sam pronašao svoje rješenje: fosforescentne zvijezde koje noću ravnomjerno sjaju na zidovima spavaće sobe. Zbog njih pomalo zaboravite na strah od mraka, barem kad zaspite. Budite oprezni s refleksijama ako u sobi postoje ogledala, jer se promjenom položaja u vašem krevetu svjetlost može pomicati i tamo mokrete na madrac, bla bla.
Drugi je savjet imati pri ruci izvor meke svjetlosti (telefon se ne računa u to vrijeme) kako biste ga uključili po potrebi: mala noćna svjetiljka koja ne pregori oči su najbolje, ili čak mala svjetlosna žica na baterije. Izgleda glupo, ali izbjegava ustati da bi se isključio i žamorio tamu da se vrati u krevet.
Očito je da je najvažnije prije svega razumjeti svoj strah od mraka. Glupo je, ali što više razumijete svoju fobiju, to je lakše kontrolirati je!
Stoga ostatak stvari koje me paraliziraju pokušavam smiriti svjetlošću, vodom pri ruci da izbjegnem ustajanje , dvostruko zaključanim ulaznim vratima, vratima između spavaće sobe i dnevne sobe otvori kako ne bi pogoršao misterioznu stranu. Dobro sređujem svoj stan kako se ne bih bojao neobičnih sjena: znati ga napamet, pomaže na kraju ne bojati se nepoznatog!
Ne znam hoću li se jednog dana prestati bojati mraka, samo znam da uvijek mogu pronaći tisuću načina da se malo umirim i to je već zauzeto. A vi, koji su vaši savjeti da se ne bojite mraka?
