Petak mi je najdraži dan, jer mogu osloboditi sve membrane opružene tjedan dana muke, s dva dana druženja preda mnom.
Određena ideja sreće.
Zašto piti umjereno?
Također pouzdano znam da na kraju neću povratiti / izgubiti mobitel / svoje dostojanstvo / zamračiti / zaspati ispod stola / zamračiti / spavati s posljednjim frajerom koji još uvijek stoji.
Pet godina studentskih zabava doista me naučilo umijeću pijenja bez gubljenja života , što je osnovna vještina za one koji se žele napiti od radosti.
Razumno pijenje užitak je koji obično otkrivamo u dobi od trideset godina, kada vam tijelo više ne daje mogućnost izbora. Do tada još uvijek morate preživjeti jer vas zlouporaba alkohola izlaže mnogim opasnostima.
Idemo dobro, ne morate piti da biste se zabavili.
Ali kad to odlučite, bolje je da se naoružate kako biste riješili ono što je ostalo od droge i ogroman faktor rizika.
Između dviju vijesti studentske stranke koja pođe po zlu, studija WHO-a podsjeća da alkohol ubija više od AIDS-a, tuberkuloze i nasilja zajedno.
Smrtne posljedice zbog alkohola u svijetu predstavljaju 5,3% smrtnih slučajeva, između bolesti, ubojstava i raznih nesreća. Brojka koja raste za 13,5% za mlade u dobi od 20 do 29 godina.
Iako je brisanje usta nadomak prvog pekinga, odgovorno piće zahtijeva majstorstvo i suptilnost.
Evo što su me naučili 120 litara tonika votke i 24.500 sati mamurluka.
Umjereno pijenje je odabir prave večeri
Alkohol nije omiljena hrana vašeg tijela, pa je najbolje biti u dobroj tjelesnoj formi ako ga planirate konzumirati, što očito nikad nije slučaj kada slavite kraj svoja dva tjedna. parcijalne.
Piti jer ste depresivni također je bla ideja. Čak i u malim dozama, alkohol vas može duboko uroniti u seum i donijeti neke loše odluke, poput pozivanja bivšeg, plakanja na ramenu izbacivača ili uspona na vrh te dizalice da razmislite o poslu. život.
Bolje pijanstvo rezervirati za dane kada se osjećate prilično zadovoljni postojanjem.
Pravo stanje uma
Pijenje umjereno predviđa kada ćete biti napojni
Moguće je doći do razine nježnog pijanstva, bez prevrtanja na tamnu stranu sile. Ipak, konzumacija alkohola uvijek stvara izmijenjeno stanje svijesti koje ograničava sposobnost donošenja zdravih odluka.
Stoga je poželjno planirati određene logističke detalje uzvodno.
Da ne biste polovicu svog života proveli na klupi na nebu u Pachamama Nightu, pažljivo odaberite što ćete ponijeti sa sobom (ni putovnicu, ni naočale za čitanje, ni čitav račun u gotovini)
Isto tako, očekivati putovanje kući pametnije je nego završiti stopiranjem prerušen u superheroja, uspjeti zaustaviti BAC, skliznuti dok je pokušavao sjesti u automobil i pasti na zube. Prava anegdota.
Također možete sklopiti pakt s prijateljem koji pije malo i postaviti mu kôd koji će vas obavijestiti kad misli da vam je dosta. Odaberite i drugu šifru za slučaj kada poričete da ste popili dovoljno.
Piti umjereno znači jesti
Kad sam bio student, moto pijenja bio je u tri riječi: "jesti je varati".
Tijekom godina napokon mi je dosadilo biti otrcan od aperitiva i povraćati u 23 sata.
Prehrana je zdravlje. To neće samo po sebi smanjiti razinu alkohola u krvi, ali vaša će crijeva biti sretna.
Umjereno pijenje odgađa vrijeme prvog pića
Jedna od tehnika pijenja manje je pijenje manje.
Ako ste poput mene, koncept ispijanja JEDNOG pića čini vam se apsurdnim i kad započnete, ništa vas ne može zaustaviti.
Postoje rješenja. Osobno, budući da mi je teško zaustaviti utrku, odgađam start da bih počeo piti što je kasnije moguće.
Također najkasnije uvečer na isti način odgurnem prvu čašu jakog alkohola. Pucanj tekile u 20 sati? Reci ne i otvori pivo.
Umjereno pijenje je polagano pijenje
Učinci alkohola mogu potrajati dok se ne pokažu, zato izmjerite svoju strast, mladi moj poni.
Pijuckajte piće i pričekajte malo između svakog pića.
Da biste si pomogli prigušiti žar, možete postaviti, na primjer, ograničenje od jednog pića na sat ili držati korak s pićem prepoznatljivim zbog njegove odgovorne konzumacije.
Trik broj jedan starih naprtnjača s biturama: naizmjenično alkohol / čaša vode . Nije skuplje, nije previše dosadno i to mijenja SVE.
Alkoholni dehidrati i pravljenje pauza s “mekanim” po vašem izboru omogućit će vam optimalno upravljanje pijanstvom. Vjeruj mi.
Umjereno pijenje koristi uobičajene čaše
Ovaj savjet posvećujem prijatelju koji je jedne večeri odlučio da rumu nije potreban voćni sok i da se može poslužiti kao u punoj čaši, pomalo poput vode.
To ga je neizbježno navelo, sat vremena kasnije, da govori samo njoj poznat jezik, a četiri minute kasnije spava u njezinoj povraćici.
Da biste bolje upravljali potrošnjom, preporučujem da oprezno dozirate koktele i koristite "normalne" čaše , odnosno prilagođene odabranom piću. Samo nemojte sipati litre vina i šalice viskija od koke.
Zna da radi sranje
Izbjegavajte smjese
Tijekom svojih prvih alkoholnih večeri nisam imao ni godine ni sredstava za kupnju alkohola i ono što sam tražio pronašao sam u bakinim ormarima.
Tako smo se morali zadovoljiti Suzeom, Pastisom i zanatskim vinom od oraha koje smo miješali na neustrašiv način.
Nakon svih ovih ukusnih i želučanih avantura, danas sam zadovoljan što sam u ranim večernjim satima odabrao JEDAN "ne jak" alkohol i što prije prešao na JEDAN jaki alkohol.
Važno je znati koji duhovi djeluju na vas.
Ja, na primjer, znam da se moram kloniti ruma, čini me glupim, džin koji me čini agresivnim, crno vino koje me uspava i moskvit koji me pretvara u ZINZIN.
Za neupućene je Moskovčanin pola limuna u koji dodamo votku. Pije se poput limunade i savija vas bez upozorenja. Nemoj to učiniti.
Izbjegavajte rizične situacije
Navečer su očite zamke u koje je lako izbjeći upadanje.
Nazvat ćemo "rizičnim" bilo koju konfiguraciju koja se odnosi na masovnu i brzu apsorpciju tvari: igre za piće, izleti strijelaca, otvoreni bar ... Situacija u kojoj treba biti posebno oprezan.
Pijenje umjereno je i osluškivanje vašeg tijela
Osjećate li se umorno? Vraćanje pića neće vam učiniti ništa i nema srama odlaziti u krevet prije drugih. Nećete ništa propustiti, sada je 2 sata ujutro, već su se zbili najbolji vicevi i Godwin bod je postignut tri puta.
Ako vam se vraća povraćanje glave, imate problema s govorom i razumijevanjem što se događa: niste slijedili moj savjet i već ste previše pijani.
Vrijeme je da poslušate svoje tijelo i prestanete piti alkohol za večeras. Uzmi malo žestoke vode i viči na druga koji te trebao gledati.
Evo mojih cigli suhog bijelog vina, želim vam izvrstan vikend s ljudima koje volite i taman toliko alkohola da uživate. Popit ću svoj ruž u tvoje zdravlje!
A vi, imate li još savjeta za nedovršavanje krpe za kuhinjske ručnike?
Zlouporaba alkohola opasna je za vaše zdravlje i umjereno se jede.Ako osjećate da gubite kontrolu nad potrošnjom, ne oklijevajte i kontaktirajte alkoholni centar.
Nadalje :
- Ovo svjedočanstvo gospođice: Ja sam alkoholičarka
- Anonimni alkoholičari nude internetsku podršku i sastanke.
- Stranica s informacijama o alkoholu također nudi slušanje.
