Čujte, danas, gospođice drage mojem srcu, razgovarat ćemo o gotovo globalnoj temi!
Nešto što vas uznemirava, što vas tjera da se izvijate, što vam daje svete emocije: nogomet, romantične veze.
Prije nego što prijeđete na srž stvari, što kažete na mali test uživo?
Test za pronalaženje vašeg ljubavnog stila privrženosti
Web mjesto Psychomedia, informativno mjesto o znanstvenoj psihologiji, nudi mrežni upitnik o "stilovima privrženosti u romantičnoj vezi": na pitanja možete odgovoriti dok razmišljate o trenutnoj, prošloj ili budućoj vezi.
Položite test psihomedijeSvatko je dobio svoj izvještaj?
Za početak, odgađamo: rezultati ispitivanja nisu dijagnoza, niti rečenica ... već alat za razmišljanje. Vaši odgovori odražavaju ono što mislite i jeste danas, u ovom trenutku, i ne znače da će vas rezultati karakterizirati zauvijek!
Test koji su objavili Psychomedia razvili su istraživači Brennan, Clark i Shaver („Iskustva u intimnim odnosima“, 1998.) i daje nam neke ključeve za razumijevanje naših „stilova vezanosti“.
Ljubavna vezanost: između napuštenosti i intimnosti
Za istraživače se teorija vezanosti vrti oko dvije dimenzije: tjeskobe zbog napuštanja i izbjegavanja intimnosti.
Kada je vaša razina tjeskobe zbog napuštenosti visoka, bojite se da vas drugi napušta, ne voleći vas koliko ih volite. Često su ti strahovi povezani s shvaćanjem vlastite vrijednosti (ako me ne volim, zašto bi me drugi volio?).
Kad je druga dimenzija, izbjegavanje intimnosti, visoka, nije vam ugodna ideja da se povjerite, ovisno o drugoj, da malo izgubite svoju autonomiju, da podignete svoju vezanost za svog partnera ...
Ove dvije dimenzije stvaraju četiri stila pričvršćivanja:
- „Siguran“ stil : kod ovih ljudi razina anksioznosti i izbjegavanja je niska. Lako im je biti blizu svojih partnera, izraziti svoje osjećaje i podijeliti intimnost. Ti se sretnici ne boje da budu sami, da ih drugi ne prihvate.
- Stil „zaokupljenosti“ : ovaj je put razina tjeskobe zbog odustajanja visoka, a razina izbjegavanja niska. Želite biti blizu voljene osobe, ali bojite se da se on / ona ne osjeća isto kao vi, ne poštuje vas ... ili još gore: da vas ovo nezahvalno napusti. "Hipervigilanti ste" pred znakovima koje doživljavate kao negativne. Često imate osjećaj da niste "zaslužni" za ljubav koju imate i imate pozitivnu sliku o drugima, što vas potiče da tražite njihovo odobrenje.
- Stil "odvojeno / izbjegavanje" : ovdje je razina anksioznosti niska (ne bojite se da će vaš partner popustiti), ali razina izbjegavanja je visoka (imate umjerenu želju da se povjerite ). Ako je ovaj stil vaš, vjerojatno više volite biti samodostatni i neovisni, što ponekad može biti problematično u vašim vezama.
- Stil "straha" : nered je! Imate visoku razinu anksioznosti i izbjegavanja, a imate poteškoća u vezama. Za vas je teško biti blizak s partnerom, pružiti mu svoje povjerenje, ovisiti o drugome ... Imate negativnu sliku o sebi i drugima: ne mislite da „zaslužujete“ ljubav i imaju poteškoća s povjerenjem drugima.
Ljubavna vezanost: utjecaj iskustva
Naši stilovi vezanosti grade se prema našem iskustvu: tijekom svog života imali smo odnose s ljudima koji su nam bili manje ili više važni.
Ti su nam odnosi pomogli da izgradimo „modele“, „relacijske obrasce“ za nas: naučili smo se ponašati s drugima na određeni način, osjećati emocije na određeni način, i tako dalje.
Neki od nas, zahvaljujući svojim prošlim vezama, doživljavaju "sigurnu vezanost" i očekivat će da ćemo biti voljeni "bezuvjetno", bez obzira na njihove pobjede, slabosti, poraze ...
Za ostale će veze biti funkcija pobjeda, poraza, raznih i različitih kriterija - stilovi privrženosti tada će biti zaokupljeni ili zastrašujući.
Dobro. Sjebali smo duhove u ljubavi razmišljajući o svim svojim hirovima i manama.
Što kažete da pogledamo drugu psihologiju, pozitivnu psihologiju koja bi nam dala nekoliko savjeta kako da naši parovi potraju (ako želite da potraje, eh) (ako je vaš partner mračan i zao Dumbass, nema razloga za ustrajanje)?
Ljubavna vezanost: briga za pijedestal
Kad ste prvi put upoznali svoju dragu i ljubavlju voljenu, sigurno ste imali pune oči, a pijan ste oko sebe hvalili njezine kvalitete tjednima. A onda, malo po malo, pjesma hvale prestaje (čak pokrećete nekoliko izdajničkih kritika) ...
Marcel Zentner pregledao je gotovo 500 studija na temu romantičnih veza, pokušavajući otkriti čimbenike koji bi mogli predvidjeti dugotrajnu vezu.
Prema njegovim analizama, jedini prediktivni čimbenik bila bi naša sposobnost idealiziranja partnera, gledanja na njega uvijek atraktivnog, inteligentnog, smiješnog kao na početku veze.
Ljubavna vezanost: biti tamo kad stvari nisu u redu ... i također kad stvari idu
Kada smo loši, kada prolazimo kroz tešku situaciju, reakcija i ponašanje partnera bit će nam važni i za naš odnos. Ali na kraju je ponašanje drugog kad je "sve u redu" jednako važno (ako ne i više).
Istraživač Shelly Gable (i sur., 2006.) snimao je parove kako raspravljaju o pozitivnim i negativnim događajima. Nakon njihovih razgovora, psiholog je zamolio članove parova da ocijene ponašanje svojih partnera, a zatim ocijene njihovo zadovoljstvo njihovom vezom.
Prema njezinim analizama, način na koji partner reagira na dobre vijesti snažna je odrednica zdravlja para: ljudi čiji su partneri reagirali aktivno i konstruktivno na pozitivne vijesti, čini se da imaju zadovoljnije odnose od drugih. .
Kada aktivno odgovaramo na dobre vijesti, radujemo se drugima, osjećamo zajedničke pozitivne emocije - i ovo je dijeljenje bitno, ukazuje na to da su članovi para u skladu jedni s drugima. drugi ... Dok "pasivna" reakcija ("mmh mmh" ili "dobro je, dobro je") može otkriti nezainteresiranost za vijesti, čak i za osobu.
Ljubavna vezanost: verbaliziranje vaših osjećaja i zahvalnosti
Ako je dijeljenje pozitivnih emocija presudno, bilo bi jednako važno biti u stanju prepoznati i izraziti svoje pozitivne emocije .
Prema istraživačici Barbazi Frederickson, zajedničke pozitivne emocije pomažu u razvijanju i jačanju intimnosti para i sposobnosti da se nose s teškim vremenima.
Među pozitivnim emocijama, zahvalnost bi imala posebno važnu ulogu.
Frederickson je zamolio parove na brzu vježbu: Svake večeri 15 dana morali su jedni drugima govoriti koliko su zahvalni na njihovoj interakciji toga dana. Zatim, istraživač ispituje parove o njihovom stupnju zadovoljstva njihovom romantičnom vezom.
U danima kada izraze zahvalnost, čini se da supružnici još više cijene svoju vezu i osjećaju se povezanošću.
Učinak je pozitivan i na onoga tko primi vašu zahvalnost: osoba koja je poslušala priznanje drugog više cijeni njihovu vezu!
Napokon, sada imamo nekoliko elemenata za bolje razumijevanje i razumijevanje naših romantičnih veza: imamo predodžbu o tome kako naša ljubav "funkcionira" ... i nekoliko savjeta kako održavati plamen na životu. Što misliš ?
Da biste saznali više o ljubavnoj vezanosti:
- Knjiga Susan Fiske
- Članak iz Psychomedije
- Datoteka na temu
- Članak iz Huffington Posta
- Članak tvrtke Cerveau & Psycho
