6. veljače obilježava se Svjetski dan bez pametnih telefona. Hoćete li isprobati ovaj izazov? Da se ne udaljavate od mobitela 24 sata?
Recite mi u komentarima kako živite ovaj dan ako prihvatite izazov!
Objavljeno 8. veljače 2021.
Jeste li žrtva zla stoljeća - a to nisu bolovi u leđima kako tvrde neke novine - već akutni smartfonitis?
Nenamjernim pritiskom na gumb Uključeno potvrđuje se da je još uvijek živ, osjećaj vibracija u džepu (kada vam telefon nije tu), nemogućnost koncentracije 5 minuta na zadatak bez potrebe za l 'uključite da vidite jeste li na Insta instalirali SMS ili slično ...
Dan bez telefona, je li moguće?
Simptomi su brojni - i često smiješni. I sama sam patila od toga, ali liječim se nekoliko godina. Potrebno je vrijeme, potrebna je samopožrtvovanja i za razliku od mesa, preko noći nisam mogao stati. I to za mene ostaje svakodnevna borba.
Kad kažem „nekoliko godina“, mislim pod tim: od kolovoza 2021., prvi put sam postao svjestan štetnosti pametnog telefona u svom svakodnevnom životu. Tako sam testirao "nepovezane" odmore, što mi se nikad nije dogodilo od početka moje karijere, 1998. u Pimkieju.
U početku odmori bez pametnih telefona
U svakodnevnom životu i na poslu to je još jedan izazov. Od tada se pokušavam, malo po malo, detoksicirati od ove niti u nozi.
Odlučio sam uhvatiti bika za rogove: u početku sam htio iznijeti svoju staru Samsung preklopnu školjku, ali nakon što sam je jednog vikenda testirao, podivljao sam slanjem SMS-a i na kraju se odlučio za moj iPhone, s kojeg sam htio ukloniti "podatke".Procijenio sam to po povratku, ali bilo je to u vrlo određenom kontekstu: praznici, mjesto na kojem normalnim ljudskim bićima ne treba telefon, osim za fotografiranje stopala kod kuće. plaža.
U svakodnevnom životu i na poslu to je još jedan izazov. Od tada se pokušavam, malo po malo, detoksicirati od ove niti u nozi.
Znate li nešto što je messenger, biblioteka knjiga, džuboks, radio, bilježnica, fotoaparat i foto album i video kamera odjednom? Nije ni čudo što je tako komplicirano s njim se rastati kad ga jednom okusite.
I onda - u svakom slučaju, ovo je trenutni trend, zaslon je toliko velik, tako lijep, da bismo se željeli u njega uroniti i utopiti u njemu, u ovom oceanu digitalnog kifa.
Meditacija, prvi korak u životu bez mobitela
Meditacijom sam se počeo baviti prije godinu i pol i ova mi je praksa pomogla da se riješim popriličnog ponašanja koje mi je bilo otrovno, ali telefon, unatoč našoj ljubavi i mržnji, nastavlja rasti. Čekaj.
Stoga sam odlučio uspostaviti dobar plan borbe, ali prije toga, malo pojašnjenja na tu temu ...
Tkt, telefon nije Vrag
Cijela poanta ove vježbe je biti svjestan toksičnosti - ili ne - vašeg odnosa s telefonom.
Nisam tip koji bi rekao "neee tehnologiji" - ja živim od Interneta. Ali u mojim očima to je fantastičan alat iz kojeg se vrlo lako mogu razviti ovisnosti.Za mene je cijela poanta ove vježbe biti potpuno svjestan toksičnosti - ili ne - vašeg odnosa s telefonom. Savjet: ne govori li samo činjenica da ste kliknuli ovaj članak nešto o tome? (namigni namigni)
Razmislite čemu služi vaš pametni telefon
Konačno, u mojim očima sve ovisi o tome što radite na telefonu. Onog dana kad sam počeo svirati Candy Crush samo refleksno, bez imalo zadovoljstva, radije sam ga deinstalirao.
S druge strane, mislim da nisam spreman deinstalirati Casts, svoju aplikaciju za podcast, slušanje ovog formata ispunjava me neizmjernom radošću i hrani me toliko pričama koje volim.
Ovaj je međuprodukt završen, predlažem da prijeđete na moj akcijski plan, koji prije svega zahtijeva dijagnozu.
Korisne aplikacije za sagledavanje situacije
Tako sam u početku dva tjedna koristio aplikaciju pod nazivom Moments (Prostor na Androidu).
Ovo vam daje brzi pregled vaše svakodnevne upotrebe telefona. Bilo u utrošenom vremenu ili u broju "preuzimanja" - kad uzmete telefon da ga uključite.
Rezultati su mi u startu bili prilično katastrofalni: više od 5 sati dnevno na telefonu, s vrhuncima u 8-9 sati ujutro i između 150 i 250 "preuzimanja" dnevno. Ako računate da spavam 5-6 sati dnevno, to me čini između 8 i 14 "preuzimanja" na sat. Vau.
Usprkos tome, stavimo ove brojke u perspektivu: ponekad provodim sve više i više vremena na telefonu da bih slao e-poštu i koristim ga kao zamjenu za svoj laptop.
Tamo gdje sam radije označio, nalazi se na broju "preuzimanja". Dobro znam da svoj telefon redovito palim da ne radim baš ništa, samo da provjerim događa li se tu nešto - kad se najčešće ništa ne događa.
IDITE GO AKCIJSKI PLAN!
Dakle, evo što sam postavio:
1. Isključio / la sam SVE obavijesti s telefona
Obavijesti su dobre, podsjećaju vas na stvari, ali opet, to je bilo na početku, dok sam išao dalje, dao sam više - posebno one za aplikaciju Mademoisell, jer Mymyni napori svako jutro su zabavni.
Upravo sam imao jednostavno pravilo koje dijelim s vama: obrisao sam sve obavijesti koje će se nakupiti desetak ako ne odgovorim.
Zbogom Messenger, WhatsApp, Snap, Instagram obavijesti (slijedite me!), Zadržao sam samo obavijesti za SMS (primam ih malo), propuštene pozive i govornu poštu, aplikacija mojih zadataka povezana s mojim kalendar, i mademoisell naravno : D
2. Stavio sam telefon trajno u stanje mirovanja
Uglavnom, nekoliko obavijesti koje imam prikazuju se na početnom zaslonu, ali nikad ne zvone na telefon.
Moj telefon zvoni samo za pozive, koje sam odabrao ili ne, ovisno o trenutku (sjetite se da, za razliku od mnogih, smatram da je telefon izvrsno sredstvo komunikacije koje izbjegava rafale od 12 ili 32 e-poruka. SMS).
3. Prošao sam kraj ekrana crno-bijelo
Još jedan način koji sam testirao nekoliko tjedana, prilično radikalan: konfigurirajte svoj telefon tako da se prikazuje crno-bijelo. Da da. Na iPhoneu (žao Android obožavatelja) to možete učiniti u postavkama / Općenito / Pristupačnost / Prilagodi prikaz / Filteri u boji!
S desne strane: zaslon "filtra u boji" / s lijeve strane: crno-bijeli zaslon Mymyjeva iPhonea
Učinio sam to tri tjedna ove jeseni, ali bilo me prilično rastužilo - previše je odgovarao sivilu. (Razmišljajući o tome, također me natjeralo da shvatim koliko je ovaj alat imao pozitivan ili negativan utjecaj na moj moral, ALI GRANICA ŠTO SAM DEMON TAMO SPIRIO)
Još jedna pozitivna stvar: čuva vam bateriju (pozdrav ljubiteljima iPhonea koje je Apple prevario, napravimo veliki krug prijateljstva) (promijenio sam iPhone 6 tjedan dana prije najave baterije, suosjećam)
4. Napravio sam Marie Kondo na telefonu
Ako redovito čitate Mademoisell, vjerojatno ste čuli za ovu fantastičnu knjigu ovog japanskog autora koja zagovara "dekleturu".
Osobna anegdota, ali sa suprugom i kćerima prošlog smo ljeta imali kuću Marie Kondoisé, otpustili smo / donirali više od 130 vreća za smeće, bilo je nevjerojatno raditi ovaj posao i zastrašujuće vidjeti broj stvari koje nakupljamo.
Naravno, ona ima vrlo neposredan pogled na svoj odnos prema poslu, ali osnovni principi navedeni u njezinoj knjizi mogu funkcionirati sa mnogim aspektima vašeg života, uključujući vaš telefon.
Pregledao sam sve aplikacije na telefonu i riješio se svih koje nisam otvorio 3 mjeseca. Bilo je osvježavajuće, ali najteže je bilo otpuštati DEVIL aplikacije, imenovao sam sve one koje ne koristim za radnje stvari, već samo kako bih mozak zauzeo NE radeći ništa - umjesto da ne radi stvarno ništa ...
5. Otpustio sam sve aplikacije koje sam koristio za popunjavanje praznine
Deinstaliranje Facebooka omogućilo mi je da shvatim da sam DOISTA automatski uključio telefon da kliknem na plavu ikonu
Rekao sam ti ranije za Candy Crush, to je točno to. Stoga sam pokušao refleksno osvijestiti aplikacije koje sam radio, a da nisam imao stvarne potrebe učiniti nešto s njima.Otpustio sam Twitter (ali to je bilo prije, kad sam tweetao stvari), Hearthstone, ali i Facebook (koji sam koristio samo da bih provodio vrijeme, jer su moji feedi s vremenom postali samo vrlo buzz videi. nije baš zanimljivo) (nedostajete na FB, dođite i pročitajte ovo).
U početku se nije bilo lako "detoksirati" sa Facebooka. Deinstaliranje aplikacije omogućilo mi je da shvatim da sam DOISTA automatski uključio telefon kako bih kliknuo na plavu ikonu, a da tamo nisam imao ništa određeno za raditi. Samo migoljim prstom gore-dolje, oči su mi omamljene.
Ali nakon nekoliko dana to mi nije nedostajalo. Na Facebook idem samo sa svog računala, jednom ili dva puta dnevno, i to mi je dovoljno - iskoristio sam priliku i za sortiranje Facebook obavijesti, učinilo mi je sjajno.
Sad je vrijeme da nešto pojasnim: sve sam aktivniji na Instagramu, pa dobivam sve više privatnih poruka i komentara (i sviđa mi se) (slijedite me!), I Shvaćam ovih posljednjih dana da malo po malo nastavljam stare navike s Insta.
Štoviše, Moments su mi to potvrdili ovog vikenda: Prošli sam tjedan na Instagramu provodio između 45 min i 1:30 dnevno. Stoga ću se oporaviti i postupno mijenjati svoje ponašanje.
Sve to da kažem: dovraga, to je stalna borba!
6. Trudim se prestati to stalno imati na sebi
Konačno, zadnji korak, pripazite da ne nosim telefon stalno, pogotovo kad sam u uredu. Ostavljam ga ležati na svom stolu, ali izbjegavam ga držati u džepu.
U početku se čini čudno, jer još jednom, moj glupi, ovisni mozak šalje mi podražaje i čini da osjetim svoj džep za svoju dragocjenost.
Kao što možete vidjeti na ovom ekranu mog proteklog tjedna, prilično sam smanjio svoju „potrošnju“, ali svejedno zahtijeva posao ... Rad u tijeku, kako kažu.
Ima još posla.
Cilj mi je koristiti ovaj telefon što je moguće svjesnije, a prije svega, prije svega, imati puno više raspoloživog vremena za mozak, biti u stanju raditi čudne stvari poput: dosaditi. Luda priča.
A vi, kako ste povezani sa svojim pametnim telefonom? Govori li vam ovo svjedočenje? I ako jeste, jeste li isprobali druge metode za "detoksikaciju"?
