Čitala sam Mademoisell kad je Clémence Bodoc, naša glavna urednica, objavila seriju introspektivnih članaka "da postanemo bolji".
Bez zabrana i presuda, odmaknula se od svojih mehanizama rada i, korak po korak, počela postajati ono što je željela biti .
Zašto želite postati bolji?
Smatrao sam to nadahnjujućim i rekao sam sebi da bih vam u tom istom valu mogao reći male stvari koje želim isprobati ove godine i koje bi mi mogle pomoći da postanem najbolji prijatelj ili biti još i više. Možda će vas ovo nadahnuti.
Ovaj članak nije namijenjen poruci da postanete savršeni , besprijekorni mali model koji je ljubazan, zahvaljuje i daje poljupce po narudžbi.
Ne, volja da postanete bolji mora dolaziti od vas, a krajnji cilj uvijek treba biti živjeti bolje sa sobom .
U svakom slučaju, u suprotnom, možda se neće održati dugoročno. Primjerice, ako odlučim prestati pušiti za svoju djevojku, riskirao bih da se na to vratim kad naša veza pogodi.
Kad bih počeo spremati sve kako bih udovoljio baki i djedu, čim bih napustio njihovu kuću, postao bih neuredan. Iako ako se pokušam organizirati da se osjećam mirnije kod kuće, uspjet ću to ostati puno lakše.
Ali ako želite postaviti sitnice kako bi vam život bio jednostavniji, slađi; da biste bili ponosniji na sebe i voljeli se malo bolje , evo nekoliko ideja koje je lako implementirati i koje će vas pratiti u susretu s velikom osobom kakva jeste .
Praktični refleksi koji će mi uljepšati život
Za početak sa stvarno praktičnim stvarima, evo nekoliko savjeta koji su prilično jednostavni za primjenu i "praktični" kako kažu.
(Napomena za sebe: prestanite govoriti „praktično“ 2021.)
Da biste si život učinili boljim, uzmite dnevnik
Nije važno kakvog je oblika.
Opsjednuta sam organizacijom i rasporedima, imam Excel tablicu za svaku radnju koju moram obaviti do te mjere da sam imenovana velikom svećenicom u Mademoisell.
Me_IRL.gif
Ali možete raditi zahvaljujući aplikaciji "Agenda" na svom pametnom telefonu ili na školskom dnevniku, bilježnici koju ćete personalizirati, bullet journalu ...
Nema veze, sve dok vam je prikladno . Nema više zaboravljanja termina, odgađanja nekoliko stvari istodobno, neznanja morate li ići stomatologu 2. ili 3. siječnja. Ako uzmete refleks kako biste sustavno bilježili datume ili čak opcije za događaje, izbjeći ćete veliku tjeskobu.
Isplanirajte moj san i postanite moja omiljena osoba
Među stvarima koje mogu organizirati (na primjer u dnevniku) (dobro radim prijelaze, jeste li vidjeli?), Tu je i moje spavanje .
Čini se da je san bolji kad je redovit. Osjećam se kao da pokušavam steći naviku odlaska u krevet i ustajanja svaki dan otprilike u isto vrijeme.
Dajući mi pravo da budem fleksibilan, naravno, i ne želim da se to pretvori u ograničenje . Ali i ja bih volio uživati u buđenju, a da ne moram silom nasiliti glavu kako bih sišao s jorgana!
Izrežite zaslone da biste ponovno otkrili life_IRL
Pa, ne kažem vam da se odjavite na 5 mjeseci i migrirate u samoupravnu zajednicu. Radite što želite, ako ste ovisni o ekranima do te mjere da više volite svoj telefon od seksa ili ako odbijate kupiti pametni telefon: radite što želite.
Ali ako ste, međutim, svakodnevno okruženi zaslonima, ako imate naviku istodobno koristiti nekoliko, ako vas muči ideja da ostanete bez baterije, pokušajte se malo odsjeći . s vremena na vrijeme.
Znam da to radim svake večeri kad dođem kući i što više prije spavanja. Trudim se i kad sam s drugim ljudima , posebno s bakom i djedom (znam da im je stvarno neugodno kad me vide kako se buncam) i djevojkom (nemam vremena za bilo što drugo. nego biti s njom).
Većinu vremena rezanje mi donosi puno dobra .
Moji najmiliji se više ne brinu, jer znaju da moram pokupiti (imate li ga?), Redovito. Odgovorit ću im nakon što odvojim ovaj trenutak sa sobom .
Udahnite mi duboko udahnuvši
Promatrajući sebe u posljednje vrijeme primijetio sam da većinu vremena provodim ... u apneji.
Stvarno vrlo doslovno. Ne dišem ako nema nužde ili neposredne potrebe. Ako se ne potrudim svjesno razmišljati o tome, na kraju se zagrčim.
Također sam promatrao svoju kolegicu Juliette, koja nekoliko puta dnevno udahne duboko , polako, bučno, kontrolirano.
Zavidim.
Tako i vi, razmislite o disanju. Ne, ali ok, to je smiješno, ali ozbiljno. Disati. Odvojite vrijeme za svjesno disanje , barem jednom dnevno. Inače ćeš završiti poput mene, ne želim ti puno.
Prestani odgađati i hvali se kako sam najbolji do kraja vremena
Ok, čini se da ovu razlučivost nije jednostavno primijeniti. Ali pronašao sam nekoliko savjeta o Redditu koji mi mogu pomoći da se izvučem iz zaostajanja odgađanja .
Između ostalog, "ako vam treba manje od nekoliko minuta, a ne radite apsolutno ništa, UČINITE!" ".
To, i "ta-daaa!" popis ”, što je naličje popisa obveza, za neke prestrašno. Načelo: zapišite stvari koje sam učinio , umjesto onih koje moram učiniti. Štoviše, dvije vrste popisa nisu nespojive.
To će mi možda pružiti zadovoljstvo da premjestim svoj bouli!
Ako vam ništa ne uspije, pozivam vas da otkrijete sadržaj mademoisell o odgađanju. To je poklon.
Počnite držati (ili barem promatrati) moj proračun
Da, može biti jako teško držati se proračuna, razumijem. ALI.
Ako ste u kasnoj tinejdžerskoj ili naročito ranoj odrasloj dobi, sada je sjajno vrijeme da isprobate. Jer si možete priuštiti neuspjeh , isprobavanje drugih stvari, barem vam to želim.
Ja pred svojim prvim otkrićem. (Šalim se, nikad nisam imao otkriće) (Ali tako bih reagirao).
Ako vam se postavljanje proračuna i držanje toga čini složenim, također možete početi promatrati svoje troškove i prihode . Na primjer, radim svoj račun svaki tjedan, navodeći što sam potrošio, što sam zaradio, što sam uštedio, sa svim detaljima koji mi se čine relevantni (datumi, način plaćanja , je li to bio bitan trošak ili ne ...).
Nakon nekoliko mjeseci počeo sam vidjeti trendove kako se identificiraju najvažnije stavke rashoda i kako bih mogao modificirati svoj obrazac potrošnje u skladu s tim.
I zapravo, usput. Štednja . Nije bitno koliko. Svaki mjesec si odredim četvrtinu prihoda, ali to zapravo nije važno. Po mom mišljenju važno je redovito ostavljati malo po strani . Ako imate viška eura, to je uvijek to. Vi budućnosti ćete vam zahvaliti.
Riječ o osobi koja će uskoro imati 600 nepovratnih ortodontskih kuglica za plaćanje zbog ujeda u M&M.
Stvari koje treba raditi malo svaki dan
Clémence je prošle godine već objavila članak o 7 dobrih navika koje je željela steći, a koje sam te pustio i otkrio, jer njezin popis sadrži neke prijedloge na koje sam mislio.
Međutim, želim dodati još, što mi je jednako važno.
10 minuta čitanja dnevno, čak i stripova, koga briga
Govorim čitajući, jer je to jedna od navika na koju se želim prisiliti .
Otkako sam u regiji Pariza, primijetio sam da ponekad znam čitati u vlaku ili metrou i da mi to pruža puno blagostanja.
Ne znam zašto to ne radim sustavnije. U svakom slučaju želim ustrajati u svom pokušaju .
Ne trebam se prisiljavati na čitanje eseja ili teza, četiri sata dnevno. No, sad kad sam, na primjer, prestao pušiti, desetominutnu pauzu koju sam uzimao svaka dva sata mogao bih iskoristiti za čitanje knjige. Čak i ako je riječ o stripu.
Redovito vježbaj aktivnost koja mi se sviđa
Volim crtati. To je činjenica. To, i puštajte glazbu. To su moje meditacije, moji udisaji zraka, moja putovanja do mene.
Često to radim, a zatim podignem glavu i odjednom se osjećam smireno, laknulo. A onda, da si kažem „fuj, prošlo je puno vremena otkad sam se osjećao tako dobro ! ".
Kao da sam iznenada saznao da me ta aktivnost čini sretnom.
BEN DA, ALI KRUMPIR. Ako pričekate tri mjeseca i fazu depresije da biste radili nešto što volite, nemojte se iznenaditi ako ne možete proći kroz svoju depresiju.
Stoga. Među dobrim navikama koje moram (pre) prihvatiti postoje aktivnosti koje me čine sretnom .
A crtanje dnevno, čak i doodle logotip, ili pjesma na klaviru ili ukuleleu, nije toliko značajno ulaganje vremena.
Registrirajte se za aktivnost i vježbajte je
Ja sam ovisnik koji uči ; to je bolesno, kompulzivno kod mene.
S druge strane, stvarno predugo razmišljam o tome da se prijavim za neku slobodnu aktivnost, a da to nisam učinio.
Pa, što zapravo čekam? Da se vratim u depresiju, stvarno?
Učenje je moja hrana, treba mi više od jedenja. Stoga želim ove godine dio svog proračuna rasporediti na pohađanje nastave, sportsku ili umjetničku aktivnost i redovito ga vježbati, čak i izvan predavanja, ako uspijem.
Najteži dio bi trebao biti odabir aktivnosti na koju ću se usmjeriti .
Komplimentirajte svakog dana da unesete radost u moj svakodnevni život
Trebam li doista ponavljati vrline besplatnog davanja iskrenih komplimenata svaki dan?
Očito da. Jer to još ne radim tako sustavno.
Mali savjet, ako želite započeti, ali to nije prirodno za vas (razumijem, dugo sam u poteškoćama i još uvijek ponekad imam problema), možete početi s jednostavnim razmjena osmijeha.
Vjerujem da je jednako vrijedan.
To su prijedlozi za praktične, jednostavne i pragmatične rezolucije koji su me uvjerili za sljedeću godinu. Ako želite saznati više, možete otići na nit Reddita koja je inspirirala ovaj članak ili provjeriti Mademoisell-ov drugi sadržaj vezan uz dobre rezolucije.
A vi, koje su praktične navike koje biste željeli steći? Dođite i popušite mi svoje prijedloge u komentarima!
