U partnerstvu s FizzUpom (naš manifest)
Ažuriranje od 23. ožujka 2021
Prošla su dva tjedna otkako sam s vama testirao program Sculpt sportske aplikacije FizzUp (pročitajte u nastavku).
Nadam se da ste sa mnom isprobali to iskustvo izdaleka, a ako ne, da ćete u ovoj aplikaciji pronaći način da pobjegnete od tjeskobe zatvorenosti zbog Coronavirusa !
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link. Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti račun!
Moj drugi tjedan sporta s FizzUpom
Neću vam to skrivati, ovaj je tjedan bio užurban.
Između najava iz dana u dan o ubrzavanju širenja Coronavirusa u Francuskoj, svih muka koje mi je to donijelo u svakodnevnom životu, organizacije zatočenja ...
Nije bilo lako baviti se sportom, iako je to bio PRAV način za opuštanje i razmišljanje o nečem drugom.
Još uvijek nisam imao sport kao prvi refleks suočen s tjeskobom i pretjeranim razmišljanjem, radije sam se sklupčao u lopti ispod popluna s Netflixom.
Ali još uvijek sam imao nazočnosti da odradim dvije sesije tijekom zatočeništva, i iskreno, učinilo mi je puno dobrog.
U mirovini na selu zaboravio sam sportsku podlogu, jedinstvenog saveznika za seanse, ali svejedno sam uspio pomaknuti stražnjicu, a da nisam previše ozlijedio.
Ne znam je li to stvarno tako, ali imam osjećaj da su se vježbe malo povećale u poteškoćama tijekom posljednje dvije seanse ...
Što me ne bi razljutilo, jer sam na prethodnim seansama imao dojam da nisam dovoljno "patio"! Ideja nije da me povrijedi već da imam dojam da sam sebe nadmašila .
Kako sam vježbe radio prilično brzo tijekom posljednje dvije sesije, aplikacija mi je često postavljala pitanje: "Jeste li odradili sva ponavljanja?" ".
Što mi je omogućilo da odgovorim "Da, lako!" "; tako se FizzUp prilagođava mojoj razini .
Što se tiče vježbi, uvijek sam tako zadovoljan, jer ako su dovoljno jednostavni i istodobno dovoljno raznoliki da me nauče nekim potezima koje nisam znao.
Kako je aplikacija dobro odrađena, kad sam sumnjao u svoje držanje tijela, mogao bih zastati da se dobro postavim ili pregledati pokret, a da vrijeme ne istekne!
Moja procjena nakon dva tjedna bavljenja sportom s FizzUpom
Neću vam to skrivati, pomalo sam razočaran sobom što nisam odradio više sesija tijekom ovih tjedana testiranja. Ali svejedno sam jako sretan jer je to u mom životu uvijek više sport nego prije dva tjedna!
Smatram da je aplikacija FizzUp dobar način da se postupno vratite sportu kada imate prilično početničku razinu.
To vam omogućuje da se ne zgražate, da idete postupno i da vratite samopouzdanje izvan pogleda.
Nastavio sam baviti se sportom kod kuće bez aplikacije i s domaćim programom kopajući desno i lijevo po Internetu, već sam pokušao ... i očito, to nije dobra ideja.
Barem s FizzUpom znate kamo idete, ciljate , vrijeme odmora, zagrijavanja i istezanja (ako želite) poštuje se, puno je sigurnije i motivirajuće!
Imati plan treninga, program s određenim brojem termina tjedno i unaprijed znati koji će dijelovi tijela raditi zaista je lijepo.
Jedan od super atraktivnih aspekata s obzirom na moj vrlo zauzet život također je mogućnost održavanja kratkih sesija (20 minuta) ili čak ekspresnih (manje od 10 minuta) održavanja sportske navike suočavajući se s neočekivanim .
I zadržavanjem mogućnosti njihova produženja ako raspoloženje potraje.
Također je super zadovoljstvo vidjeti koliko ste kalorija i koliko ste sesija odradili u aplikaciji, to su male stvari koje pojačavaju, a koje vam omogućuju da budete ponosni na sebe i da imate pregled svojih aktivnosti. fizički!
Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link. Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti račun!
Pa, jeste li konačno testirali aplikaciju? Kakve biste povratne informacije o tome trebali dati?
Ažuriranje od 16. ožujka 2021
Nastavljam sa sportom kod kuće: moja procjena na D + 7
Prošao je tjedan dana otkako sam se vratio sportu s aplikacijom FizzUp.
Vrijeme je za prvu ocjenu i to izuzetno pozitivno!
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link.
Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti svoj račun prije 12. lipnja 2021. !
Moja prva 2 sportska treninga s programom Sculpt iz FizzUpa
Tako sam se malo navikao vježbati da je bila potrebna samo seansa FizzUpovog programa Skulptura , pokvarene pokretne stepenice u metrou, zatim kofer za ponijeti na vikend ...
Tako da se osjećam kao da sam istrčao maraton.
Ovaj sam tjedan odradio dvije seanse umjesto tri koje sam si odredio, ali s obzirom na činjenicu da sam za vikend otišao od četvrtka do nedjelje, a migrena me što prije prikovala za krevet. u subotu 3 dana, ipak nije tako loše!
Moji dojmovi nakon ovog prvog tjedna su super pozitivni. Moja prva sesija me učinila vrlo smiješnom! Vratio sam se s posla, uzbuđen i iscrpljen nakon što sam prošetao lavirintom javnog prijevoza ...
No, motivirala me je mogućnost prilično kratke sesije od 15 ili 20 minuta.
Napao sam odmah na putu kući, razmišljajući o tome koliko ću biti ponosan nakon što to učinim. Sesija je bila i jednostavna i dobro tempirana , savršena ravnoteža za oporavak.
Bilo je važno da mi se od početka ne gadi!
Nakon završetka početne sesije programa, koji se sastoji od temeljnog treninga, čučnjeva, podizanja zdjelice i planinarskog penjača, aplikacija je predložila da nastavim s drugim vježbama ili istezanjem.
Stoga sam uslijedio sa sjednicom trbušnjaka i sesijom istezanja, koja je na kraju bila 30-minutna, nakon koje sam bila dovoljno umorna da znam kako mi mišići dobro rade.
U nedjelju sam odlučio održati svoju drugu sesiju, nakon migrenskog vikenda. Rekao sam si da će mi bavljenje sportom dobro doći ...
Spoiler: bila je to loša ideja .
Sjednica 2 programa Sculpt bila je usredotočena na gluteus i trbušne mišiće, i priznajem da ih nisam produžila!
Trajalo je dvadesetak minuta, omogućilo mi je da malo ustanem iz kreveta, bio sam dobro uravnotežen u naporu, ali očito nisam bio u mogućnosti učiniti više.
Prednosti sportske aplikacije FizzUp
Ono što mi se čini stvarno cool u FizzUpovim sportskim sesijama jest da je aplikacija vrlo intuitivna, vježbe su dobro objašnjene u videu, vrijeme odmora dobro je integrirano s timerom i zvučnim signalima.
Osobno ne diram telefon tijekom sesije. Jednom kad je pokrenut, mogu ga pratiti izdaleka, a da se ne mučim uzeti svoj pametni telefon natrag u ruku!
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link.
Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti svoj račun prije 12. lipnja 2021.!
Također mi se sviđa što su seanse prilagodljive raspoloženju, osjećaju i želji. Moguće je obaviti ekspresnu sesiju ili oduzeti sve svoje vrijeme, moguće je produžiti ako je bilo prelako ...
Ono što smatram ključnim za prilagodbu programa našim mogućnostima i našim ciljevima!
Mislim da je program Sculpt zaista savršen za početnike i one koji nisu sportaši poput mene , ali čekam dok ne odradim još nekoliko sesija kako bih vam rekao više o svojim osjećajima.
Vidimo se stoga sljedeći tjedan za novu procjenu nakon dva tjedna programa Sculpt!
A vi, jeste li preuzeli aplikaciju i započeli sesije ?
Ažuriranje 9. ožujka 2021
Odlučeno je, vratio sam se sportu! Motiviraš li se samnom?
Odlučeno je, vraćam se sportu!
Koliko sam puta to rekao u svom životu? Previše.
Ali ovoga puta vraćam se na snagu, zahvaljujući novom programu aplikacije o kojem sam vam već govorio prije nekoliko mjeseci i koji su mnogi od vas cijenili i testirali: FizzUp!
Pa, želiš li se motivirati samnom ?
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
A da biste dobili -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 eura umjesto 95,88 eura godišnje, samo slijedite ovaj link.
Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti svoj račun prije 12. lipnja 2021. !
Moj komplicirani odnos prema sportu
Neka se kaže, zaista imam problema sa sportom već godinama.
Međutim, tijekom djetinjstva i rane adolescencije to je bio sastavni dio mog života: tamo sam provodio svaki dan u tjednu I vikend. Moj društveni život bio je usko povezan sa mojom sportskom praksom.
Nikad nisam zamišljao svoj život bez sporta i sigurno nisam zamišljao da razvijam ono što danas nazivam svojom „fobijom od fizičkog napora“.
Više od 10 godina igrao sam natjecateljski tenis, kao i klasični i moderni jazz ples. A onda sam jednog lijepog dana, sa svojom tinejdžerskom krizom, poželjela potrošiti vrijeme radeći nešto drugo. Pa sam zaustavio sve, radikalno.
Stoga više od 10 godina nisam radio ni najmanje fizičke aktivnosti .
Kad sam imao 15 godina, imao sam potpuno povjerenje u svoje tijelo, u njegove sposobnosti, da me može odvesti kamo god želim. Ali zaustavljanjem svega, izgubio sam mišićnu masu koju sam tako teško stekao. Počeo sam se bojati, osjećati se nesposobno.
Nesposoban za trčanje, nesposoban odvesti ni najmanju vožnju s malim padom, nesposoban za samostalno trčanje.
Ovom osjećaju umanjenosti dodane su i moje fizičke specifičnosti: jednostavan odabir da se više ne bavim sportom rezultirao je stvarnim zdravstvenim problemima zbog nedostatka muskulature.
Pomiješajte sve, napravite veliki prasak i imat ćete ispred sebe: začarani krug demotivacije .
Prošlo je nekoliko godina da više nemam izbora: MORAM se vratiti sportu.
Budući da mi kapice otkazuju zbog loše mišićavih kvadricepsa, jer me bole leđa i zato što želim moći putovati u planine s dečkom, a da mi ne pljunem pluća.
Međutim, unatoč svemu tome, sport ne mogu učiniti dijelom svoje svakodnevice ... Ali ne gubim nadu!
Nastavite sa sportom pomoću aplikacije FizzUp
Ono što mi se svidjelo u aplikaciji FizzUp kada sam je imao priliku testirati jest to što njeni programi sadrže kratke sesije, dostupne početnicima i početnicima i dobro objašnjene.
Za osobu poput mene koja odlazi od kuće svako jutro u 6:45 i vraća se u 20:00, s 3:30 javnog prijevoza u nogama ... to stvarno pojačava motivaciju za učinkovitim i brzim seansama od 15/20 minuta .
Druga super pozitivna točka FizzUpa je ta što programi ne zahtijevaju nikakvu opremu: sve se radi na tjelesnoj težini ! Osobno imam samo prostirku, tajice i dobar grudnjak i voila.
Jedna od stvari koja me često odvraća od ideje da se vratim sportu je i razmišljanje o znojenju i aktiviranju pred ljudima, bilo u klubu ili u teretani.
Jer s mojom "fobijom od fizičkog napora" došla je i moja sramežljivost na ideju da svoju fizičku nesposobnost izložim svjetlu dana ...
Srećom, s FizzUpom je problem riješen!
Mogu biti kod kuće, odjeven kako želim, uspjeti ili propustiti svoju seriju bez ikakvog pogleda, a to mi omogućava malo po malo da vratim samopouzdanje, da možda jednog dana opet razmislim o klubu ili teretani !
Aplikacija nudi cijeli besplatni dio, s programima i besplatnim sesijama te prilagođenim sportskim treninzima.
Premium verzija omogućuje neograničeni pristup svim sadržajima (razni programi, bodybuilding, trbušnjaci, kardio, istezanje, izazovi) i brže postizanje rezultata!
Možete prilagoditi vrijeme treninga tako što ćete odlučiti želim li dodati sesiju kardio i / ili trbušnjaka uz sesiju u svom programu.
Premium također nudi pristup jogi, meditaciji i nutricionističkom podučavanju s mogućnošću planiranja jelovnika prema preporukama trenera. Prilagođeni jelovnici prema cilju. Također ima pristup +250 video recepata i popisu za kupnju.
Bavite se sportom s FizzUpom!Da biste preuzeli aplikaciju FizzUp, na iOs ili Android, putem svog telefona ili weba, samo slijedite ovaj link!
Da biste imali -70% tijekom 1 godine FizzUp sportskog treniranja ili 29,99 € umjesto 95,88 € godišnje, samo slijedite ovaj link.
Da biste iskoristili ponudu, morat ćete stvoriti svoj račun prije 12. lipnja 2021. !
Testiram sportski program Sculpt aplikacije FizzUp
Ovaj program je pravovremen za mene.
Iz zdravstvenih stajališta izlazim iz teških mjeseci i stvarno trebam malo napora da vratim svoje tijelo i budem ponosan na sebe.
Stoga ću testirati novitet Sculpt, koji kondenzira najbolje od svih ostalih FizzUp programa .
Program se raspoređuje na 3 tjedna, s 3 seanse od po 20 minuta tjedno, što smatram vrlo dostupnim.
Cilj ovog programa je oblikovati svoje tijelo na skladan način, bez materijala, s posebnim ciljanjem na donju polovicu, kako bi imalo zategnutu siluetu bez umora od sporta!
Od pisanja ovog članka, moja prva sesija zakazana je za večeras i jedva čekam da započnem .
U potpunosti namjeravam dovršiti ovaj program do kraja i ako želim vjerovati komentarima prisutnih korisnika na aplikaciji: rezultati će biti brzo vidljivi!
Za tjedan dana dat ću vam izvještaj o prvom provedenom tjednu, a ako i vi želite početi sa mnom, ne oklijevajte!
Volio bih se čuti s vama u komentarima ili na svom Instagram računu, jer je uvijek motiviranije biti zajedno u naporu ♥
U međuvremenu, ako želite više informacija i povratnih informacija o aplikaciji, možete pogledati naš stari članak. Uz to ću se dobro oznojiti i nadam se da ću se čuti!
